Kerevizin kadın sağlığına faydaları

Kereviz kadınlar arasında en popüler yiyeceklerden biridir. Güzelliği ve sağlığı koruyabilen eşsiz özelliklere sahiptir ve doğru kullanıldığında nefret edilen kilolardan kurtulmaya yardımcı olur.

Kereviz bileşimi ve özellikleri

Kereviz vitaminler, proteinler, amino asitler ve mineraller açısından zengin bir sebzedir. Tüm bu maddeler vücudun düzgün çalışması için gereklidir:

1. Valin. Kas dokusunun oluşumundan sorumludur (8 temel amino asitten biri).
2. İzolösin. Hemoglobin seviyelerini kontrol eder ve yeterli kan şekerini korur.
3. Triptofan. Sevinç hormonunun üretimini uyarır.
4. Aspartik asit. Nöroendokrin sistemin kesintisiz işleyişi bununla ilişkilidir.
5. Rubidyum (%163 DV). Alerjenlerle savaşmak için gereklidir, iltihabı ve sinir gerginliğini hafifletir.
6. Magnezyum (normalin %13'ü). Kemik gücünü arttırır ve sinir ve kas fonksiyonunun korunmasına yardımcı olur.
7. Potasyum (%17,2). Sinir ve kardiyovasküler sistemlerin işleyişini normalleştirir, hücrelerdeki metabolik süreçleri düzenler.
8. Sodyum (%15,4). Hücrelerdeki su-tuz dengesinden sorumludur.
9. Fosfor (%9,6). Enerji kaynağı olarak hizmet eder ve vücudun yenilenmesine yardımcı olur.
10. Demir (%7,2). Dokulara, organlara ve sistemlere oksijen sağlar.
11. Kalsiyum (%7,2). Kanın pıhtılaşmasını, kas kasılmasını, sinir uyarılarının geçişini, hormon salınımını ve hücre bölünmesini düzenler.
12. Beta-karoten (4,5 mg, normun% 90'ı).Cildi erken yaşlanmaya karşı korur.
13. C vitamini veya askorbik asit (38 mg - normalin %42,2'si). Vücudun enfeksiyonlara karşı direncini arttırır.

Bitkinin tüm kısımları faydalı ve besleyicidirKök ve yeşilliklerin bileşiminin biraz farklı olmasına rağmen.

Kerevizin kadınlara faydaları nelerdir?

Mikro element ve vitamin miktarı – bu ürünün faydalarının göstergelerinden biri:

1. Yaprak sapı kısmı - salataların ve taze sıkılmış meyve sularının yapıldığı yeşil ve beyaz saplar. B2, E, C, K, PP vitaminleri, çinko, iyot, demir, potasyum, kalsiyum, fosfor, esansiyel yağlar ve esansiyel amino asitleri içerir. Saplar mide suyu üretimini uyarır, su-tuz metabolizmasını normalleştirir ve protein sindirimini iyileştirir.
2. Yapraklı. Kereviz yaprakları ayrıca salata hazırlamak veya yemekleri süslemek için de kullanılır.
3. Kök kısmı yuvarlak şekil. Çiğ olarak ve ısıl işlemden geçirildikten sonra yenir. Bitkinin kökünde uçucu yağlar, A, B1, B2, B3, B9, C, E, K vitaminleri, organik asitler, lif, potasyum, sodyum, magnezyum, kalsiyum, fosfor, demir, çinko, manganez bulunur. Gastrointestinal sistemi (GIT) uyarır, vücudu toksinlerden ve atıklardan temizler, maddelerin yanıltıcılığını kontrol eder ve yağ birikmesini önler.

Sitedeki ilginç şeyler:

Kadınlar için dereotu: vücuda faydaları

Bir kadının sadık dostu karpuzdur: ne işe yarar?

Balkabağının kadın vücuduna faydaları nelerdir?

Kerevizin tüm kısımları kadın sağlığına iyi gelir ve kilo vermenize yardımcı olur.. Tohumları baharat olarak kullanılır, sap ve yaprakları çiğ olarak yenir veya taze sıkılmış suyu hazırlanır, kökü ise haşlanır, kızartılır veya fırınlanır.

Kilo kaybı için

Kerevizdeki aktif maddeler metabolizmayı düzenliyor, hormonal seviyeleri normalleştirir, atıkları, toksinleri ve fazla sıvıyı giderir.

Sebze yemek kalori yakar.ve kişi bir enerji dalgalanması yaşar.

Güzellik ve sağlık için

Kereviz, yüksek lif içeriği nedeniyle kabızlıkla etkili bir şekilde mücadele etmeye yardımcı olur. bağırsakları atıklardan ve toksinlerden arındırır. Askorbik asit cildi iyi durumda tutar, bağışıklık sistemini güçlendirir ve damar elastikiyetini artırır.

Ayrıca Kereviz bir antioksidan olan apigenin içerir.yaşlanma sürecini yavaşlatır, alerjilere karşı korur ve iltihabı hafifletir.

Sebzenin yaşlı insanlar için özel faydaları varAlzheimer hastalığına yakalanma riski arttığında. Luteolin beyindeki dejeneratif süreçleri önler, hafızayı geliştirir ve bilişsel işlevleri uyarır.

Kereviz Kadın sağlığının korunması için gerekliHormonal seviyeleri normalleştirir ve adet sırasında ağrıyı azaltır.

Sebzenin sapları ve yaprakları böbrek fonksiyonu üzerinde olumlu etkiye sahiptir. ve idrar yolu, su-tuz dengesini normalleştirir, fazla sıvıyı giderir.

Güzellik ve sağlık tek sebzede

Kereviz çiğ ve pişirilerek yenir.Ancak ısıl işlem bazı vitamin ve mineralleri yok eder.

Kereviz - kilo kaybı için bir araç

Kilo vermek, mide-bağırsak sisteminin işleyişiyle doğrudan ilgili bir süreçtir. (Gastrointestinal sistem) ve üreme sistemi. Kerevizin benzersiz özellikleri sağlığınızı iyileştirmenize ve sağlığınıza zarar vermeden kilo vermenize yardımcı olur.

Referans. Bir sebzeyi tamamen sindirmek için vücut büyük miktarda enerji harcar. Aynı zamanda ürünün kalori içeriği 100 g ürün başına sadece 16 kcal'dir.

Kereviz kilo vermek için çiğ olarak tüketilir.:

1. Kök. Bitkinin kök çeşitleri çoğu durumda diyet çorbaları, salatalar ve meyve sularının hazırlanmasında kullanılır. Bir kişi zaten istenen ağırlığa ulaştığında diyete dahil edilirler. Bu şekilde sonuç daha uzun sürer.
2. Kaynaklanıyor. Güveçlere ekleyin, marine edin ve tuzlayın, sebze ve meyvelerle birlikte smoothie'ler hazırlayın. Kereviz sapları, vücudu faydalı vitaminler ve mikro elementlerle doyurarak açlık hissini ortadan kaldırır.
3. Yapraklar. Kilo verirken, birinci veya ikinci yemeği hazırlamak için taze otlar kullanın. Köklerle aynı özelliklere sahiptirler.
4. Tohumlar. Yemeklere baharat olarak bütün olarak veya öğütülmüş olarak ekleyin.

Kozmetik amaçlı nasıl kullanılır?

Kereviz suyu meyve suyuyla birleştirildi maydanoz, elma ve havuç cildin ve saçın daha sağlıklı ve güzel olmasını sağlar. Ürtiker veya alerjik dermatit sırasında etkilenen bölgelerin yağlanması önerilir.

Bitkisel aktif kozmetik amaçlı kullanılır:

1. Buna dayalı maskeler, keseler ve tonikler cilt hücrelerini gençleştirir ve yaşlanmayı yavaşlatır.
2. Kereviz esansiyel yağı şişliği ve kızarıklığı giderir.
3. Bitki yenildiğinde cilt neme doyurulur, elastik hale gelir ve tırnakların kırılması durur.

Kadınlar için kerevizle şifalı tarifler

Kerevizden faydalı özelliklerini korurken lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlamak için pek çok seçenek var.

Kilo verme ilacı

Yemek pişirmek için gerekli:

• kereviz sapları veya kökü – 500 g;
• limon – 2 adet;
• bal – 200 ml;
• su.

Hazırlık:

1. Kerevizi öğütün ve bal ile karıştırın.
2. Limonun üzerine kaynar su dökün, birkaç parçaya bölün, çekirdeklerini çıkarın.
3. Bal ve kereviz karışımına doğranmış posayı ve limon suyunu ekleyin. Karışım.
4. 3-4 gün buzdolabında bekletin.
5. 1 yemek kaşığı kullanın. l. Günde 3 defa (diyet yemekleriyle birleştirilebilir).

Ayrıca okuyun:

Bir kadının vücudu için domateslerin yararları ve zararları

Kadınlar için kabak suyunun faydaları

Sebzeli kereviz salatası

Bu salatadaki vitaminler ve mineraller sindirimi normalleştirir ve vücudu atıklardan ve toksinlerden arındırır.

Hazırlanmak için ihtiyacınız olacak:

• havuç – 40 gr;
• kereviz – 30 gr;
• salatalık – 200 gr;
• soğan – 30 gr;
• bitkisel yağ (herhangi biri) – 40 ml;
• üzüm sirkesi – 40 ml;
• limon suyu – 20 mi;
• bal – 20 gr;
• tuz, dereotu ve beyaz susam - tatmak için.

Hazırlık:

1. Havuçları ve salatalığı ince şeritler halinde kesin veya kaba bir rende üzerine doğrayın.
2. Kereviz saplarını büyük küpler veya çubuklar halinde kesin.
3. Soğanları soyun ve yarım halkalar halinde kesin.
4. Bitkisel yağı üzüm sirkesi, limon suyu ve bal ile karıştırın.
5. Elde edilen karışımı sebzelere ekleyin, tuz ekleyin ve karıştırın.
6. Son olarak dereotu ve beyaz susam serpin.

Kereviz çorbası

Pişirmek için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız var:

• kereviz – 500 gr;
• orta boy ampuller – 6 adet;
• lahana – 500 gr;
• küçük domates – 3 adet;
• dolmalık biber – 2 adet;
• tatmak için biber ve tuz.

Hazırlık:

1. Bütün sebzeleri ince ince doğrayıp haşlayın.
2. İstenilen miktarda su dökün (ne kadar az olursa o kadar kalın).
3. Yaklaşık bir saat kadar orta ateşte pişirin.
4. Tuz ve karabiber ekleyin. Çorba hazır.

Kereviz yardımcı olmadığında sağlığa zararlı olduğunda

Kereviz yemeye kontrendikasyonlar arasında:

1. Alerji. Alerjenlerin çoğu bitkinin köklerinde bulunur. Semptomlar deri döküntüleri ve mukoza zarının şişmesidir.
2. İnce ve kalın bağırsakların iltihabı. Konsantre kereviz suyu mukoza zarlarını tahriş eder.
3. Hamilelik ve emzirme dönemi. Bitkideki bazı maddeler kasların (rahim kasları dahil) kasılmasına neden olur ve bu da erken doğuma ve hatta düşükle sonuçlanabilir. Emzirirken kerevizden de uzak durmalısınız çünkü sindirildiğinde bağırsaklarda gazlar oluşur ve bu da bebeği olumsuz etkileyebilir.
4. Tromboflebit (iltihap) ve varisli damarlar. Kereviz tüketildiğinde kan damarlarında ciddi bir genişleme meydana gelir ki bu da bu hastalıklarda tehlikelidir.
5. Böbreklerdeki taşlar. Kereviz suyu onların hareketini kışkırtır. Ameliyat gerekebilir.
6. Böbrek yetmezliği. Sebze, mevcut durumu kötüleştirebilecek büyük miktarda potasyum ve fosfor içerir. Bir doktorun konsültasyonu gereklidir.
7. Kanın pıhtılaşmasıyla ilgili sorunlar. Kereviz, kan pıhtılarının oluşumunu destekleyen K vitamini içerir.
8. Gastrit, ülser ve mide asiditesinin artması. Bitki, mukoza zarını tahriş eden mide suyunun salgılanmasını uyarır.

Çözüm

Kerevizin kadınlar için faydalı özellikleri çok çeşitlidir. Bitki birçok hastalığı önler, kilo vermeye yardımcı olur, vücudu gereksiz her şeyden arındırır. Ancak faydalarına ve zengin vitamin ve mineral bileşimine rağmen kerevizin dikkatli tüketilmesi gerekir.

Kereviz kadınlar için sağlık yararlarının yanı sıra zarar da verebilir. Hamilelik ve emzirme döneminde, varisli damarlarda ve bazı kronik hastalıklarda tüketilmesi tavsiye edilmez. Sağlığınızı riske atmamak için kereviz yemeden önce mutlaka doktorunuza danışın.