Emzirirken maydanoz yemek mümkün mü?

Anne sütü yeni doğmuş bir bebek için en değerli üründür. Ancak emzirme döneminde annenin tuzlu, kızarmış, tütsülenmiş yiyecekler, gazlı ve alkollü içecekler hariç sıkı bir diyete uyması gerekir. Herhangi bir yeşillik (soğan, maydanoz, dereotu ve diğer aromatik otlar) yemeye izin verilir. Maydanozun anne ve çocuğun vücudunu nasıl etkilediğini düşünelim.

Maydanozun faydalı özellikleri

Bitki birçok A, C, K vitamini ve folik asit içerir. Onlar:

• virüslere, bakterilere, patojenik mikroorganizmalara karşı koruma;
• karaciğer ve böbreklerin çalışmasına yardımcı olun;
• kanın pıhtılaşmasını iyileştirmek;
• hemoglobin seviyelerini normalleştirmek;
• kalsiyum emilimine katılmak;
• sinirliliği azaltmak;
• hücreleri geri yükleme;
• saçın, tırnakların ve cildin durumunu iyileştirmek;
• salgılanan sütün hacmini arttırmak;
• toksinleri vücuttan uzaklaştırın.

Yetersiz emzirme durumunda maydanoz önerilir. Birçok diyet menüsünde yeşillikler yer aldığı için kilo alma konusunda endişelenmenize gerek yok.

Emziren bir anne maydanoz ve dereotu yiyebilir mi?

Evet, yapabilirsiniz, ancak dikkatli olun çünkü bitkilerin bebeğin vücudu üzerinde olumsuz etki yapma riski vardır. Doktorlar bebeğin durumunu yakından izlemenizi tavsiye ediyor. Yeni bir ürüne kötü tepki veriyorsa, yeşillikleri diyetten çıkarmak daha iyidir.

Bu bitkilerin yaşamın ilk yılındaki çocuklar tarafından kullanılması onaylanmıştır. Sindirimi iyileştirir ve protein emilimine yardımcı olurlar.

Beslenme dönemine bağlı olarak maydanoz tüketimi

Maydanoz doğumdan hemen sonra diyete dahil edilmez.Beslenme dönemine bağlı olarak bazı özelliklerin dikkate alınması önemlidir.

İlk ayda

Yeşiller yavaş yavaş ve dikkatle tanıtılır. Beslenmedeki ani bir değişiklik anne ve bebeğin vücudunu olumsuz etkiler. Bir kadının çorbaya veya ana yemeklere şifalı bitkiler eklemesi ve bebeğin durumunu 2 gün boyunca dikkatle izlemesi iyi olur.

Referans. Daha önce ısıl işlem görmüş maydanoz kullanmak daha iyidir. Bu formda pratik olarak bebekte alerjik reaksiyonlara ve koliklere, annede şişkinliğe neden olmaz.

Her şey yolundaysa maydanoz miktarı arttırılabilir. Bebekte kızarıklık, kaşıntı, kızarıklık veya şişlik gelişirse yeşilliklerden vazgeçilir ve ancak bir ay sonra ikinci bir deneme yapılır.

Saniyede

Burada maydanoz 10-20 gr'dan fazla kullanılmaz, ayrıca diğer yeşillikler de eklenir. Ürün genellikle salataları ve ana yemekleri çeşitlendirmek için kullanılır.

Üçüncü ve dördüncüde

Emzirmenin üçüncü ayında diyetinizi genişletebilirsiniz. Kadın, yemeklerine ne zaman yeşillik ekleyeceğini kendisi seçer.

Dördüncü ayda taze yeşilliklere geçerek salatalara ve atıştırmalıklara eklemenize izin verilir. Bir bebekte bir ürüne karşı alerjik reaksiyonun oluşması son derece nadir bir durumdur.

Sitedeki ilginç şeyler:

Emzirirken kereviz yemek mümkün mü?

Emzirirken patates yiyebilir miyim?

Emziren bir annenin diyetine maydanoz ekleme kuralları

Yeşillikleri diyetinize eklemeden önce, bunların alım özelliklerine aşina olmanız önemlidir.

Ne sıklıkla ve hangi biçimde kullanılır?

Emziren anneler her gün maydanoz yiyebilir ancak bebeğin tepkisini mutlaka izleyin. Her şey yolundaysa, dozu kademeli olarak artırabilirsiniz. Aksi halde almayı bırakın ve bir doktora danışın.

Referans. Kadınlar maydanozu yalnızca faydalı özellikleri nedeniyle değil aynı zamanda düşük kalorili içeriği nedeniyle de severler. Bu yeşilliğin 100 gramı sadece 36 kcal içerir.

Emzirmenin ilk 3 ayında ısıl işlem görmüş yeşilliklerin kullanılması daha iyidir. Üçüncü ayın ortasından veya sonundan itibaren taze maydanozu tanıtın.

Dozaj

Emzirme için günlük maydanoz alımı yaklaşık 50 gr, günlük kullanımda haftalık alım ise yaklaşık 350 gr'dır.

Pişirme yöntemleri

Ot, birinci ve ikinci yemeklere, garnitürlere ve unlu mamullere (turta hamuru, krep) eklenir. Yeşiller, doğal bazlı soslara mükemmel bir katkı olacaktır. Bitki taze olmalıdır, aksi takdirde tüm faydalı özelliklerini kaybeder. Pişirmenin sonunda maydanoz eklemek en iyisidir.

Süt üretimini artıracak bir infüzyon yapabilirsiniz. Hazırlamak için 1 yemek kaşığı alın. l. taze veya kurutulmuş maydanoz, üzerine 250 ml kaynar su dökün. 30 dakika bekletin, süzün ve bebeği beslemeden yarım saat önce ılık olarak tüketin.

Dikkat! Böyle bir ürünü kullanmadan önce bir doktora danışmak ve herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını öğrenmek önemlidir. Bu nedenle bitki, güçlü idrar söktürücü etkisi nedeniyle nefrit için yasaktır. Aşırı kullanım bulantı, kusma, baş ağrısı ve kasılmalara neden olabilir.

Doğru kombinasyon

Maydanoz her türlü yemekle, tereyağlı soslarla ve unlu mamullerle uyumludur. Özellikle aç karnına taze olarak tüketilmemelidir.

Emzirme döneminde yeşillik yemeye yönelik genel öneriler

Temel anlar:

1. İlk aylarda yeşillikleri daha iyi emildikleri için yalnızca ısıl işlemden sonra tüketin. Sindirim dışında hazırlanması için katı kurallar yoktur.
2. Üçüncü ve dördüncü aylarda maydanozu salatalara ekleyip diğer sebze ve malzemelerle birleştirebilirsiniz.
3. İlk defa küçük bir porsiyon yeşillik yemek ve çocuğun durumunu 2 gün boyunca izlemek daha iyidir.
4. Bebeğinizin alerjisi varsa bitkiyi diyetten çıkarın. 3 veya 5 hafta sonra yeniden başlayın.
5. Diyetinize aynı anda birkaç çeşit yeşillik ekleyemezsiniz. En az 2-3 gün aralıklarla mutlaka uygulayın.
6. Diyetinize önce dereotu, ardından yavaş yavaş maydanoz, yeşil salata, kişniş vb. Eklemek daha iyidir.
7. Emzirmeyi azalttığı için nane, adaçayı ve ravent kullanmamalısınız. Kuzukulağı, kekik ve fesleğeni dikkatli kullanın.
8. Pişirmeden önce yeşillikleri yıkadığınızdan emin olun.

Önceden doktorunuza danışmak daha iyidir. Çünkü şifalı bitkiler sıklıkla bebeklerde alerjiye neden olur.

Ayrıca okuyun:

Genç bir annenin emzirme döneminde Çin lahanası yemesi mümkün müdür?

Emzirme döneminde karnabaharı diyete dahil etmek mümkün müdür?

Emzirme döneminde brokoliyi diyete dahil etmek mümkün mü?

Olası zarar ve kontrendikasyonlar

Olası zarar:

1. Bebekte alerjik reaksiyon. Belirtiler arasında kızarıklık, döküntü veya kurdeşen bulunur.
2. Sindirim problemleri. Belirtiler arasında kolik, ishal, kabızlık, bebekte karın ağrısı ve annede şişkinlik sayılabilir.
3. Gıda zehirlenmesi. Belirtileri: Annede hafif ila orta derecede zehirlenme. Bir bebek bile karmaşık bir biçimde zehirlenebilir. Bu, yeşilliklerin yemek pişirmek için kalitesiz hazırlanması nedeniyle mümkündür.
4. Rahim ağrılı kasılmaları. Belirti, maydanozun aşırı tüketilmesi veya doğumdan hemen sonra diyete eklenmesiyle ortaya çıkar. Bu durumda derhal bir doktora danışmak daha iyidir. Erken doğum riski nedeniyle bitki hamile kadınlar için kontrendikedir.

Bir kontrendikasyon var - alerjiler. Yakın akrabaların böyle bir sorunu varsa emziren bir annenin yeşillik yemeyi reddetmesi daha iyidir. Çocuğun zaten hoşgörüsüzlüğe sahip olma riski vardır.

Çözüm

Emzirirken maydanozu az miktarda yiyebilirsiniz. Anne ve çocuğun vücudu için faydaları büyüktür, bu nedenle alerjik reaksiyonların olmadığı durumlarda yeşilliklerden vazgeçilmemelidir. Önemli olan, bitkiyi pişirmenin sonunda eklemek ve sadece endikasyonlar ve doktorun onayı varsa taze olarak infüzyonlarda kullanmaktır.