Kavun bir kadının en iyi arkadaşıdır: faydaları nelerdir?

Kavun çoğu insan için tanıdık bir lezzettir. Ancak kavunun vücut için ne kadar faydalı olduğunu herkes tam olarak bilmiyor. Bu meyve çoğu zaman “bir kadının en iyi arkadaşıdır” ve bunun belirli nedenleri vardır.

Makaleden öğreneceksiniz fayda kavunun kadınlar için tehlikeleri ve ince bir figürü ve çekiciliği korumak için nasıl kullanılacağı.

Kavunun bileşimi ve kalori içeriği

Kavun, vitaminlerin, mikro ve makro elementlerin doğal bir deposudur. Meyvenin kalorisi düşüktür, 100 g ürün başına ortalama 34 kcal'dir. Kesin değerler büyük ölçüde çeşitliliğe ve yetiştirme koşullarına bağlıdır.

100 gr posa 0,6 gr protein, 0,3 gr yağ ve 7,4 gr karbonhidrat içerir.

100 g ürün başına:

• 5 gr su;
• 6 gr lif;
• 5 gr kül;
• 4 gr pektin;
• 12 gr organik asit.

Vitaminlerin, mikro ve makro elementlerin oranlarına gelince:

• 6 mcg B9 vitamini;
• 20 mg askorbik asit;
• 0,1 mg tokoferol;
• 0,04 mg tiamin ve riboflavin;
• 90 mcg çinko;
• 47 mcg bakır;
• 35 mcg manganez;
• 20 mcg florür;
• 2 mcg kobalt;
• 2 mcg iyot;
• 1 mg demir;
• 118 mg potasyum;
• 32 mg sodyum;
• 16 mg kalsiyum;
• 13 mg magnezyum;
• 12 mg fosfor.

Ne yiyebilirsin?

Geleneksel olarak kavun çiğ olarak yenir. Ancak birçok ev hanımı balkabağının kurutulup kurutulabileceğini, reçel, konserve ve hatta marmelat yapımında kullanılabileceğini biliyor. Ürünün tüm parçaları yenilebilir mi?

Kağıt hamuru

Sulu, tatlı posası yüksek lif içeriğinden dolayı sağlıklıdır. Pektin lifleri aktif bağırsak fonksiyonunu destekler, peristaltizmi ve gıda sindirimini önemli ölçüde iyileştirir.

Kavun mono diyeti ve oruç günleri için çeşitli seçenekler yaygın olarak bilinmektedir. Lif sayesinde tokluk hissi çabuk gelir ve uzun süre devam eder, suyun bolluğu (yaklaşık %90) susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir.

Referans. Uzmanlar bu tür diyetlere üç günden fazla bağlı kalmayı önermiyor.

Kavunu diğer yiyeceklerle, özellikle bal, süt, su ve alkollü içeceklerle birleştirmeyin. Bu hazımsızlığa veya bağırsak rahatsızlığına yol açabilir. Ana yemeğinizden 2 saat önce veya sonra kavun yiyin ve ölçülü olun.

Meyve suyu

Kavun suyu çok etkili bir ilaç olarak kabul edilir: bazı hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde kullanılır. Taze sıkılmış formda, kardiyovasküler sistem patolojileri durumunda vücudu tonlandırır, böbrek hastalıklarının durumunu hafifletir, metabolik süreçleri ve beyin aktivitesini etkiler.

Yüksek C vitamini içeriği, soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıklarla başarılı bir şekilde savaşmanızı sağlar. Kavun suyu, anemi sırasında kandaki hemoglobin seviyesini arttırmak için olduğu kadar sindirim sistemi ve cilt hastalıkları sonrası iyileşme döneminde de kullanılır.

Önemli. İçecek en iyi şekilde sabahları aç karnına veya ana öğünler arasındaki aralıklarla küçük yudumlarla ve pipetle tüketilir.

Tohumlar

En çok görülüyor tohumlar Kavunlar sadece yemek israfıdır ve çöpe atılma telaşındadırlar. Aynı zamanda modern mutfaklara ait pek çok yemek ve içeceğin hazırlanmasında da kullanılan bir malzemedir. Örneğin kavun sütü onlardan hazırlanır veya smoothie'lere, kompostolara, ayrıca çeşitli sebze salatalarına, tahıllara, müsli ve yoğurtlara eklenir.

Önemli. Tuzlu ve kızarmış yiyeceklere katkı maddesi olarak kullanılması tavsiye edilmez.

Soymak

Hamurun yalnızca sert kısmı yenir, ancak yeşil veya sarı kabuğun kendisi çıkarılır. Zararlı maddeler içerdiğinden çiğ veya pişmiş gıdalara uygun değildir.

Bir kadının vücudu için kavunun faydalı özellikleri

Meyvenin düzenli tüketimi, çok sayıda faydalı bileşen nedeniyle kırılgan kadın vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Sindirimin normalleşmesi

Birbirleriyle etkileşime giren kaba lifler ve inülin işi stabilize eder gastrointestinal sistemnormal mikrofloranın korunması.

Geliştirilmiş bağırsak fonksiyonu

Kavun posası mükemmel bir müshildir. Bu nedenle doktorlar sıklıkla kabızlık için ilaçsız bir çare olarak ona daha yakından bakmayı tavsiye ediyorlar. Özellikle şu durumlarda faydalıdır: gebelik.

Referans. Kavun lifleri vücuda giren maddeleri emer ve bağırsakları temizler.

Kalori alımının azaltılması

Pektin içeriğinin yüksek olması nedeniyle kavun fazla kilo vermek isteyenler için uygundur. Meyve, yağ hücrelerinin yok edilmesini teşvik eder, vücuda bir miktar nem, vitamin ve mineral sağlar.

Vücudun temizlenmesi

Geleneksel ve resmi tıp, vücudun genel temizliği için kavun kullanılmasını tavsiye eder. Bu oy birliği görüşünün nedeni etkili olmasıdır. diüretik ve hafif müshil özellikleri.

Böyle bir "temizlik" böbreklerden kumu, kan damarlarından kolesterolü uzaklaştırır, ateroskleroz gelişme riskini azaltır ve vücudun yaşlanmasını yavaşlatır.

Metabolizmanın iyileştirilmesi, cilt ve saç durumunun iyileştirilmesi

Vitaminler saç ve tırnakların durumunu iyileştirerek onları parlak, pürüzsüz ve daha az kırılgan hale getirir. Kavunun vücut üzerindeki antioksidan etkisi bilinmektedir.Böylece beta-karoten cilt hücrelerinin yenilenmesini uyarır, dehidrasyon ve yaşlanma süreçlerini önler.

Diğer

Önemli bir demir içeriği hematopoez süreçlerini hızlandırır ve ayrıca hormonal sistemin işleyişini normalleştirir. Magnezyum, silikon, potasyum ve B1 vitamini kalbi ve kan damarlarını güçlendirir. Kükürt ve manganez beyin aktivitesini uyarır.

Kavunun sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır - küçük bir parça bile yedikten sonra bir güç dalgası hissedeceksiniz, ruh haliniz iyileşecek ve stresli durumlardaki kaygı hissi azalacaktır.

Kavunun hamile ve emziren kadınların vücudu için paha biçilmez faydaları

Kavun anne adaylarının vücudu için faydalıdır:

• folik asit, potasyum ve magnezyum kardiyovasküler sistemi güçlendirir;
• demir oksijen metabolizmasını aktive eder;
• silikon cildin ve saçın durumunu iyileştirir.

Hamile bir kadın uykusuzluk, sinirlilik ve yorgunluktan şikayetçiyse, günde birkaç parça kavun onun ruh halini iyileştirecektir.

Ancak kavunun vücut tarafından sindirilmesi zordur. Bir kadın özellikle birinci ve üçüncü trimesterde dikkatli olmalıdır.

Olası yan etkiler ve sınırlamalar:

• Aşırı kavun tüketimi kan şekeri seviyesini yükseltir;
• gastrointestinal hastalıklar için kavundan kaçınmak daha iyidir;
• hamilelik sırasında çocuk mesaneye baskı yapar, bu da anne adayını sık sık tuvalete gitmeye zorlar ve kavunun idrar söktürücü etkisi vardır;
• Milkshake'e kavun eklemek yasaktır - bu, hamilelik sırasında uterusun tonunda bir artışa neden olabilecek ishal ile doludur;
• Nitrat bakımından zengin, olgunlaşmamış veya fazla olgunlaşmış kavun gıda zehirlenmesine neden olur.

Hamile bir kadın için kavunun optimal kısmı günde 200 gr'a kadardır.

Hangi sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olur?

Uygulama, kavunun semptomlarla ve hatta bazı sağlık sorunlarının nedenleriyle başarıyla başa çıktığını göstermiştir. Kozmetoloji alanında geniş uygulama alanı bulması sayesinde kadınların evde güzelliği ve gençliği korumalarına yardımcı olur.

Tıbbi amaçlar için

Resmi ve geleneksel tıp uzmanları kavuna aşağıdaki amaçlarla daha yakından bakmanızı tavsiye ediyor:

• metabolizmanın aktivasyonu;
• böbrek ve idrar yolu patolojileriyle mücadele, gastrointestinal sistem;
• iltihabı hafifletmek;
• kandaki kolesterol seviyelerinin normalleşmesi;
• kardiyovasküler sistemin işleyişinin iyileştirilmesi, hafıza;
• atık ve toksinlerin vücudunun temizlenmesi;
• artan güç;
• ilaçların etkisini arttırmak;
• depresif durumların ortadan kaldırılması;
• bağışıklığın arttırılması.

Halk tarifleri koleksiyonunda birçok rahatsızlığa çare bulabilirsiniz. Örneğin:

1. Şişlik için 1 yemek kaşığı kaynatın. l. 1 yemek kaşığı kavun çekirdeği. süt.
2. Kabızlık için, her zamanki diyetinize ek olarak gün içinde yaklaşık 2 kg kavun yiyin - öğün başına yaklaşık 400 g posa.
3. Kan şekeriniz yüksekse kavun çekirdeklerini öğütün ve ardından ¾ yemek kaşığı. l. bu unu 1 yemek kaşığı ile karıştırın. kaynar su ve tamamen soğuyana kadar bırakın. Günde 3 defa yemeklerden önce tüketiniz.

Güzellik için

Kavun çeşitli güzellik ürünleri oluşturmak için kullanılır:

1. Nemlendirici bir losyon hazırlamak için öğütülmüş kavun posası ve üzüm suyunu eşit oranlarda karıştırın. Karışımı 15-20 dakika kadar uygulayın ve ardından ılık suyla durulayın. Bu ürün cildi tonlandırır ve nemlendirir.
2. Besleyici bir maske cildinizin yumuşak ve kadifemsi olmasına yardımcı olacaktır. Hazırlamak için kavun posasını ezin, posayı maske olarak cilde uygulayın, 20 dakika bekletin ve ılık suyla durulayın.İşlemi 2-2 günde bir tekrarlayın.
3. En hafif tonik maskenin, etinden soyulmuş kavun kabuğundan yapılan bir ürün olduğu düşünülmektedir. Sulu kısmı aşağıya gelecek şekilde yüzünüze uygulamanız yeterli. 10 dakika sonra kabuğu çıkarın ve ılık suyla yıkayın.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Kavun, bebekte ishal riski nedeniyle diyabet, mide veya bağırsak ülserleri ve emzirme döneminde kontrendikedir.

Kavunun alkollü içecekler, fermente süt ürünleri veya kesilmiş süt ve soğuk suyla birleştirilmesi yasaktır. Ağır bir yemeğin hemen ardından tatlı olarak tüketilmesi tavsiye edilmez.

Çözüm

Kavun çok lezzetli ve sağlıklı bir meyvedir ancak alevlenme ve emzirme döneminde gastrointestinal hastalıklarda kontrendikedir. Kullanımda ölçülü olmak, bir dizi iyileştirici özellik elde etmenin anahtarıdır. Kadifemsi cilt, şık bukleler, güçlü bir kalp ve kan damarları - tüm bunları olağan ürün sayesinde başaracaksınız.