Hamilelik sırasında kavun yemek mümkün mü: yararları, zararları ve kontrendikasyonları

Çoğu zaman hamile kadınların bir sorusu vardır: Hamileyken ne yiyebilirsiniz? İzin verilen ürün listesi hakkındaki görüşler oldukça çelişkilidir. Öncelikle diyetin çeşitlendirilmesi gerektiğini ve anne adayının vücudunda olumsuz reaksiyona neden olabilecek gıdalara kısıtlamalar uygulandığını anlamalısınız.

Kavun bu listeye dahil mi? Bakhçeva kültür, esas olarak birinci ve ikinci trimesterde hamile bir kadının menüsüne dahil edilir. Vücudu A vitamini, folik ve askorbik asitler, kalsiyum, potasyum, çinko, sodyum, lif ve fetüsün normal büyümesi ve gelişimi için çok önemli olan diğer faydalı mikro elementlerle doyurur. Kavunun yararları ve zararları, tüketim kuralları ve doğru lezzetli ve sağlıklı kavunun nasıl seçileceği hakkında daha fazla bilgiyi makalemizde okuyun.

Hamilelik sırasında kavun yemek mümkün mü?

Kavun, kontrendikasyon olmaması koşuluyla hamilelik sırasında kadınlar için izin verilen gıdalar listesine dahil edilmiştir. Kabuğu çıkarıldıktan sonra en çok ham haliyle faydalıdır, ancak menüyü çeşitlendirmek için kurutulur, kurutulur, reçel, reçel, şekerlenmiş meyve, bal haline getirilir ve unlu mamullere eklenir.

Annenin ve doğmamış çocuğun vücuduna zarar vermemek için kullanmadan önce ürüne alerjisi olmadığından ve olası kontrendikasyonların olmadığından emin olmanız gerekir.

Faydaları ve zararları

Kavun gıda ürünü ve ilaç olarak kullanılmaktadır.Zengin kimyasal bileşimi sayesinde vücuda faydalı etki yapar, kalp-damar, sindirim ve sinir sistemlerinin genel durumunu ve fonksiyonlarını destekler.

Kavunun vücuda faydalarına bakalım:

• sindirim sistemini temizler;
• metabolik süreçleri normalleştirir;
• teşvik eder kilo kaybetmek;
• aterosklerozu önlemenin etkili bir yoludur;
• ruh halini iyileştirir, kaygıyı ve depresyonu hafifletir;
• sakinleştirici bir etkisi vardır;
• kanser hücrelerinin oluşumunu engeller;
• yaşlanma sürecini yavaşlatır;
• hemoglobin üretiminde rol alır;
• Üriner sistemin çeşitli yerlerinde, çoğunlukla böbreklerde ve mesanede bulunan taşların oluşumunu çözer ve önler;
• cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir;
• serbest radikalleri nötralize eder;
• bağışıklık savunmasını arttırır;
• hormonal dengesizliği ortadan kaldırır;
• yüksek tansiyonu azaltır basınç.

Kavunun hamile kadınlar için faydaları, bileşiminde bağışıklık ve dolaşım sistemlerinin normal büyümesini ve gelişmesini sağlayan folik asit varlığı ile belirlenir. Ayrıca hipovitaminoz durumlarını önlemek, yeni hücreler oluşturup sağlıklarını korumak ve vücuttaki demir emilimini artırmak için folik asit gereklidir.

Meyvenin özünde bulunan potasyum miyokardın durumunu ve işlevselliğini iyileştirir, kalsiyum elektrolit dengesini korumak, iskelet sisteminin normal yapısının ve bileşiminin oluşması, diş dokusunun mineralizasyonu ve sinir uyarılarının iletilmesi için gereklidir. Evde meyvenin posasından kozmetik maskeler ve peelingler hazırlanır ve siyah noktalardan ve ince kırışıklıklardan kurtulmak ve cilt rengini eşitlemek için kavun kabukları ile yüz silinir.

Kavun suyu anne adayının vücudu için daha az faydalı değildir. Ödemle mücadeleye yardımcı olur, idrar oluşum hızını ve bununla birlikte tuz ve suyun atılımını artırır, dokulardaki sıvı içeriğini azaltır. Hafif bir lenfatik drenaja, tonik ve antiinflamatuar etkiye sahiptir.

Tavsiye. Maksimum faydayı elde etmek için, kabukta kavunun tıbbi özelliklerini artıran biyolojik olarak aktif maddeler bulunduğundan, meyve suyu hazırlamak için soyulmamış meyvelerin kullanılması tavsiye edilir.

Halk hekimliğinde yaygın olarak kozmetoloji kabak çekirdeği aldım. Kurutulmuş tohumlar ürolitiyazis ve kolelitiazis, uzun süreli öksürük, cilt gençleştirme ve etkili bir antioksidan olarak alınır.

Tüm yiyecekler gibi kavunun da dezavantajları vardır: Sindirilmesi zordur, büyük miktarlarda tüketilmesi şişkinliğe, gaz oluşumunun artmasına, midede rahatsızlık ve ağırlık hissine ve şişmeye neden olabilir.

Kompozisyon ve besin değeri

Kavun, vücudun normal gelişimi ve işleyişi için önemli olan çok sayıda biyolojik olarak aktif madde içerir:

• mineraller: silikon, rubidyum, kobalt, bor, kalsiyum, potasyum, vanadyum, klor, magnezyum, fosfor;
• eser elementler: manganez, iyot, demir, çinko, flor, kükürt;
• A, B, C, E gruplarının vitaminleri;
• organik asitler;
• nişasta;
• sakaroz;
• folik ve askorbik asitler;
• bitkisel yağlar;
• selüloz.

Kavun düşük kalorili bir üründür: 100 gr 35 kcal, 7,4 gr karbonhidrat, 0,6 gr protein, 0,3 gr yağ içerir.

Vitamin ve mineral içeriği

Düzenli kavun tüketimi vücudun rubidyum ihtiyacının %77'sini, kobaltın %20'sini, boron'un %16'sını, vanadyum ve kalsiyumun %10'unu, magnezyum, fosfor ve klor ihtiyacının %2'sini karşılar. 100 g ürün, tüketiminin günlük üç normu olan 82 mg silikon içerir.

Vitaminlerin listesi daha mütevazıdır ve karoten (A vitamini), askorbik asit (C vitamini), B ve E vitaminleri ile temsil edilir.

Kullanım kuralları

Kavun, birinci ve ikinci trimesterde orta miktarlarda kesinlikle güvenliyse, daha sonraki aşamalarda çocukta istenmeyen bir tona neden olabilir: büyük miktarlarda tüketilmesi müshil etkisine ve şişkinliğe neden olur. Nitrat kullanılarak yetiştirilen kavunun gıda zehirlenmesi riski oluşturması, hamile bir kadının sağlığını her aşamada tehdit ediyor.

Hamile bir annenin beslenmesinde ölçülü olmak önemlidir ve kavun da bir istisna değildir. Her gün yemek daha iyidir, ancak küçük porsiyonlarda. Vücuda zarar vermeden optimal günlük alım miktarı 200-300 gr'dır (2-3 dilim). Bugün zaten meyve suyu içtiyseniz veya tohum yemişseniz, artık posayı yiyemezsiniz.

Kontrendikasyonlar ve önlemler

Mutlak kontrendikasyonlar arasında aşağıdaki gibi hastalık geçmişi ve patolojik durumlar bulunur:

• ürüne bireysel hoşgörüsüzlük;
• diyabet;
• yüksek asitli gastrit;
• akut formda veya akut aşamada gastrointestinal sistem hastalıkları;
• bağırsak iltihabı;
• Üriner sistemdeki taşlar.

Kavun, emziren bir kadının menüsüne, onda alerjiye neden olmamak için dikkatle sokulur. Bebek ve gastrointestinal sistemi aşırı yüklemeyin. Kavunun aç karnına, fermente süt ve süt ürünleriyle birlikte tüketilmesi veya su ile içilmesi önerilmez.

Ana öğünlerin arasında atıştırmalık olarak kullanmak daha iyidir. İshalden muzdarip insanlar, müshil etkisi olduğundan ve durumu kötüleştirebileceğinden kavun yememelidir.

Kavun seçimi için ipuçları

En fazla faydayı elde etmek için, nitrat kullanmadan kendi kavununuzu yetiştirmek en iyisidir; bu şekilde kalitesinden emin olabilirsiniz. Aksi takdirde doğru seçebilmeniz gerekir. Meyveler ağustos-eylül aylarında olgunlaşır, bu nedenle satın almak için en uygun zamandır.

Referans. Rusya'da en popüler çeşit “Kolkhoznitsa” (yerel tarım alanlarında yetiştirilen) ve “Torpeda”dır (ithal çeşit).

Kavun alırken dikkat etmeniz gerekenler:

1. Olgun kavunun, herhangi bir yabancı çürük kokusu olmayan, tatlı, ballı, zengin bir aroması vardır.
2. Kabuk sağlam olmalı, hasar görmemiş, çatlamamış veya haşerelerin verdiği hasar belirtileri olmamalıdır.
3. Kuru bir kuyruk ve vurulduğunda donuk bir ses çıkması meyvenin olgunlaştığının belirtileridir. Zamanından önce hasat edilen kavunun yeşil bir kuyruğu olacaktır.
4. Dokunulduğunda yumuşak olan bir taban, meyvenin fazla olgunlaştığını gösterir.
5. En tatlı çeşitlerin kabuğunda, pistilin arılar tarafından tozlanmasıyla oluşan çok sayıda gri çizgi bulunur.

Satıcıların bıçaklarının sıhhi standartlara uygun olarak saklanması pek mümkün olmadığından bütün bir kavun satın almak daha iyidir. Kullanmadan önce akan su ve sabunla yıkanmalıdır. Kesilmiş kavunun damarlarına dikkat edin: hacimli, gevşek ve sarı ise yiyemezsiniz, meyve nitratlarla doyurulur.

Çözüm

Orta miktarlardaki kavun yalnızca anne adayının ve çocuğun vücuduna fayda sağlayacaktır.Hamileliğin normal seyri, fetüsün büyümesi ve gelişimi için önemli olan çinko, potasyum, kalsiyum, flor, magnezyum, folik asit, karoten ve diğer maddelere olan ihtiyacı sağlar.

Sağlığınıza zarar vermemek için kullanmadan önce olası kontrendikasyonları dışlamak gerekir. Ve en önemlisi, vücuda zararlı nitrat içerdiğine dair herhangi bir belirti olmayan, yalnızca olgun ve uygun şekilde yetiştirilmiş meyveleri yiyin.