Kavunun vücuda yararları ve zararları
Helmintlerden ve anemiden, stres ve hormonal dalgalanmalara, bağışıklık ve saçın güzelliğine kadar - bu, sıradan kavunun faydalı özelliklerinin kısa bir listesidir.
Yazımızda kavunun vücuda yararları ve zararlarından, nasıl ve hangi koşullar altında bahsedeceğiz. hastalıklar Alınması tavsiye edilir, tohumlarından şifalı tarifler paylaşacağız. Ürünün hamilelik ve emzirme döneminde yenilip yenilemeyeceğini ve çocuklara hangi yaşta verilmesinin tavsiye edildiğini öğreneceksiniz.
Kavunun kimyasal bileşimi
Kavun, eşsiz tadı, iyileştirici özellikleri ve bileşimi nedeniyle değerlidir. Herhangi bir ürünün ana bileşenleri proteinler, yağlar ve karbonhidratlardır (BJU). 100 g kavunda BZHU'nun bileşimi aşağıdaki gibidir:
- su – 88,5 gr;
- proteinler – 0,6 g;
- yağlar – 0,3 g;
- karbonhidratlar – 7,4 gr.
Kavun, B ve C vitaminleri içeriği bakımından domates ve ananaslardan öndedir. Kalsiyum, magnezyum, sodyum, potasyum, fosfor, iyot gibi mikro ve makro elementler açısından zengindir. Meyvenin özü% 20'ye kadar şeker içerir, tohumlar glutelin, globulin, reçineler ve glikozun yanı sıra yenen yağı da içerir.
Kavunda inek sütünden daha fazla folik asit ve demir bulunur. Bu bileşenin bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur. Değiştirilebilir ve esansiyel amino asitler, karmaşık ve basit karbonhidratlar kültüre özel bir değer kazandırır.
Faydalı özellikler
Çok çeşitli faydalı maddelere sahip olan kavun, yaz diyetinde haklı olarak ilk sıralardan birini işgal eder. İnsan sağlığı üzerindeki etkisini ele alalım:
- Folik asit sayesinde günde sadece birkaç dilim ürün kan kompozisyonunuzu iyileştirecek ve anemiyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
- Sürekli kavun tüketiminin kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
- Amino asitler sinir sistemini etkileyerek özellikle depresyon sırasında sakinleştirici ve gerginliği giderir.
- Düşük kalorili içeriği nedeniyle ürün uygundur. diyet beslenme.
- Düzenli kavun tüketimi ateroskleroz ve diğer damar sorunlarına karşı koruma sağlayacaktır.
- Ürün zararlı kolesterolü vücuttan uzaklaştırır.
- Kavun suyu lif içeriğinden dolayı kabızlık ve hemoroid tedavisinde kullanılmaktadır.
- Doktorlar romatizma ve tüberküloz hastalıklarında bağışıklık sistemini güçlendirmek için kavun yemeyi öneriyor.
- C vitamini virüslerle savaşmaya yardımcı olur, demir ise hemoglobin düzeylerini artırır.
- Balgam söktürücü anti-inflamatuar kaynatma ondan hazırlanır.
- Antihelmintik olarak kullanılır.
- Süt veya suda kaynatılan tohumlar böbrek ve mesane hastalıklarında kullanılır. Kavun var diüretik Eylem, böbrek fonksiyonunu iyileştirir.
- Kağıt hamuru kozmetik amaçlı kullanılır. Ezilip tek başına veya diğer malzemelerle karıştırılarak kullanılır. Hamurdan hazırlanan merhemler gençleştirici etkiye sahiptir ve cilt elastikiyetini arttırır.
- Meyve suyu saçları güçlendirir.
Kadınlar için
Kavun her yaştaki kadın için iyidir. Kavunun bir parçası olan silikon cildi besler, metabolizmayı geliştirir, tırnakları ve saçları güçlendirir. Özellikle yaşlı bayanlara tavsiye edilir. Günde birkaç dilim bağırsak hareketliliğini artıracak ve bağışıklık sistemine yardımcı olacaktır. Folik asit, menopoz sırasındaki hormonal seviyeleri destekleyecek ve bir kadının kritik günlerinde genel durumunu kolaylaştıracaktır.
Erkekler için
Toplumun daha güçlü olan yarısı, kavunu günlük diyetlerine güvenle dahil edebilir. Erkek gücü üzerinde olumlu etkisi olduğu, sperm üretimini arttırdığı bilinmektedir. Bal ile seyreltilmiş günde 2 gr tohum, erkek üreme sisteminin işleyişine yardımcı olacaktır.
Dikkat. Dalağı aşırı yüklememek için günlük tohum alımını (2 gr) aşmamalısınız.
Kavun neden tüm insanlar için olduğu kadar erkekler için de faydalıdır:
- vitamin ve minerallerle doyurulur;
- toksinleri vücuttan uzaklaştırır;
- verimliliği ve zihinsel aktiviteyi artırır;
- potasyum kalp durumunu iyileştirir, kan damarlarını genişletir, kolesterolü kandan uzaklaştırır;
- Ürünün sürekli kullanımı gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirecektir.
Posasında bulunan diyet lifi bağırsakları temizleyici etkiye sahiptir. Kültür, özellikle hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren erkekler için faydalıdır.
Çocuklar için
Tatlı kavun Büyüyen bir çocuğun vücudu için faydalıdır:
- C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir.
- A vitamini görmeyi iyileştirir.
- Karbonhidratlar çocuğun büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur.
- Ürünün sürekli kullanımı sinir sistemini sakinleştirir ve rahatlatıcı etkiye sahiptir.
- Kavun ve tohumları, sıklıkla çocukluk çağında ortaya çıkan helmintlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Önemli. Nitratlardan zehirlenmemek için erken kavun almamalısınız. Yoğun yaz sezonunda başlayın. Olgun, hasarsız meyveleri seçin.
Kavunu çocuk menüsüne dahil ederken alerjik reaksiyona neden olabileceğini unutmayın. Ayrıca kavun bol miktarda diyet lifi içerir, bu da çocukların midesini zorlaştırır.
Kavun, iki yaşından itibaren yavaş yavaş çocuğun diyetine dahil edilir. Ürün 100 gr'lık küçük porsiyonlar halinde ilave edilir.İki yaşın altındaki çocuklara verilmesi tavsiye edilmez.Müshil özelliği nedeniyle bebekleri olumsuz etkileyerek bağırsak rahatsızlığına neden olur.
Yaşlılar için
Vitaminler ve faydalı mikro elementlerle dolu kavun, yaşlılar için değerli bir üründür. Yaşlı kişilerin aşağıdaki kurallara uyarak dikkatli kullanmaları tavsiye edilir:
- Süt ve alkol ürünleriyle birleştirmeyin.
- Suyla içmeyin.
- Nitrat olasılığının minimum olduğu yazın ikinci yarısında yalnızca olgun meyveleri tüketin.
- Kahvaltı, öğle veya akşam yemeği arasında ayrı bir yemek olarak yiyin.
Önemli. Ürünün yanlış kullanımı şişkinliğe, bağırsak rahatsızlığına, midede ağırlığa ve alerjiye neden olabilir.
Hamilelik ve emzirme döneminde kavun yemek mümkün mü?
Olgun kavun, hamilelik ve emzirme döneminde bir kadın için gerekli olan vitamin ve elementlerin kaynağı olacaktır. Fetal oluşum sırasında aktif madde ihtiyacını yeniler. Günde iki veya üç dilim kavun, bir kadının ve bebeğin vücudunu vitaminlerle dolduracaktır: C, E, B, A, B9.
Müshil etkisi ile bağırsak hareketliliğini artırır, bu da özellikle hamileliğin ikinci yarısında kabızlığı önler. Ürünün sakinleştirici etkisi vardır ve doğum sonrası depresyonla baş etmeye yardımcı olur.
Ancak "ilginç pozisyondaki" kadınların bunu diyetlerine dahil etmeleri önerilmez. Kültür çocukta alerjiye neden olabilir.
Önemli. Emziren annelerin ilk üç ay kültürle ilgilenmemesi gerekir. Bebeklerde ishal veya alerji gelişebilir. Ürün diyete kademeli ve dikkatli bir şekilde dahil edilir.
Kilo kaybı için kavun
Tatlı olmasına rağmen kalorisi düşük bir üründür. Kavunun kalori içeriği 100 gr başına sadece 33 kcal olup menünüze dahil ederek fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.Etkili bir yol kavun kahvaltısı yapmaktır. Başka ürünlerle birleştirmeden aç karnına tüketin.
Dikkat. Kilo vermek için kavunu kullanırken iştahı artırdığını unutmayın. Ayrıca kurutulmuş ürünün on kat daha fazla kaloriye sahip olduğunu bilmekte fayda var.
Kavunun sağlığa faydaları: çeşitli hastalıklara şifa veren tarifler
Kavun, tadı ve iyileştirici özellikleri nedeniyle değerlidir. İnsanlar bunu yaralara uygulayarak apseleri tedavi etmek için kullanırlar. Doktorlar, kalp hastalığı, mide hastalığı, soğuk algınlığı ve sinir bozuklukları için diyetinize bunu dahil etmenizi önerir. Çilleri gidermek için kozmetik amaçlı posa ve tohumların kaynatılması kullanılır. Gençleştirici yüz maskeleri hazırlamak ve saçları güçlendirmek için kullanılır.
Solucanlarla mücadelede kavun suyu kullanılmaktadır. Sorunu çözmek için aç karnına bir bardak meyve suyu içilmesi tavsiye edilir.
Çeşitli hastalıklar için çeşitli şifa tarifleri sunuyoruz:
- Şeker sorunu yaşayanlar diyabetKan şekerini düşürmek için kavun çekirdeği ununu kullanın. Tohumları bir karıştırıcıda toz haline getirin. Bir bardak kaynar suya bir yemek kaşığı un dökün. Çözelti yemeklerden önce günde üç kez ılık olarak alınır. Başka bir yöntem kullanabilirsiniz. 1 çay kaşığı bir bardak suda eritilir. bal ve un. İki hafta boyunca günde beş kez iç.
- Soğuk algınlığı sırasında, akciğerleri balgam ve mukustan temizlemek için aşağıdaki bileşim hazırlanır: ham tohumlar, çekirdekle birlikte, homojen bir kütle oluşana kadar bir karıştırıcıda öğütülür. Sonuç süte benzer bir karışımdır. Karışıma şu oranda tarçın ve anason eklenir: 100 gr karışım - 1 tutam baharat. Her üç saatte bir 50 g alın.
- Toplumun daha güçlü yarısının temsilcileri, gücü arttırmak ve prostat beziyle ilgili sorunları gidermek için tohumların kaynatılmasını kullanıyor.Bunu yapmak için bir çorba kaşığı kuru tohumu bir bardakta 5 dakika kaynatın. süt. Gün içerisinde öğün aralarında 50 gr içilir.
Kontrendikasyonlar ve zarar
Ne yazık ki herkes kavunun tadını çıkaramıyor. Kontrendike olduğu birçok hastalık vardır. Bunlar aşağıdaki gibi hastalıklardır:
- diyabet (posa yiyemezsiniz);
- akut aşamada gastrit, pankreatit;
- mide ve duodenumun peptik ülseri;
- akut dönemde genitoüriner organların hastalığı;
- böbreklerdeki taşlar;
- rektum iltihabı;
- ürüne alerji;
- bağırsak bozuklukları, dizanteri.
Ürünün aşırı tüketimi bağırsak hastalıklarına yol açabilir ve kalp hastalığını tetikleyebilir.
Dikkat. Ürün diğer gıdalarla birleştirilemez. Tüketmek için en iyi zaman yemekten iki saat sonrasıdır.
Çözüm
Kavun vitaminler, amino asitler ve mineraller açısından zengin, değerli bir üründür. Her yaştan kadın, kilo alma korkusu olmadan güvenle diyetlerine dahil edebilir. Düşük kalorili bir ürün olarak kilo verenlere ve günlük KBZHU normunu sayanlara yardımcı olacaktır. Hamile kadınların, çocukların ve yaşlıların kavun tüketmesi bağışıklık sistemlerine ve bağırsaklarına fayda sağlayacaktır. Ancak ürünü öğün aralarında tükettiğinizi unutmayın. Tohumlardan elde edilen tarifler soğuk algınlığı, diyabet ve bozulmuş erkek gücü için kullanılır.