Aç karnına kavun yemek mümkün mü: yararları, zararları ve kontrendikasyonları

Beslenme bilimi alanında uzmanlar konuşuyor kavunun faydaları. Doğru kullanımı hakkında bilgi, olumsuz sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olur. Her şeyden önce, insan gastrointestinal sisteminin durumu dikkate alınır.

Doktorlar ana öğünlerin arasında atıştırmalık olarak olgun meyve yemeyi öneriyor. Bu sindirim sistemini gereksiz stresten koruyacaktır. Bu yazımızda meyvenin yararları ve zararları, kontrendike olduğu aç karnına kavun yemenin mümkün olup olmadığı hakkında konuşacağız.

Aç karnına kavun yemek mümkün mü?

Gastrointestinal rahatsızlıkları olan kişiler posayı sabahları aç karnına tüketmemeli veya başka yiyeceklerle birleştirmemelidir. Meyveler aşırı gaza, mide yanmasına ve koliğe neden olur.

Uzmanlar bunu midede fermantasyona neden olan şeker içeriğinin artmasıyla açıklıyor. Sindirimi sorunsuz çalışan kişiler her zaman kavun yiyebilirler.

Kompozisyon ve özellikler

Kavun ve kavunların sulu bir temsilcisi% 90 sudan oluşur. Geriye kalan %10’luk kısım ise lif ve şeker içerir. Tohumlar, kardiyovasküler sistemin işleyişini normalleştiren, cilt durumunu iyileştiren, hemoglobin seviyelerini artıran mikro elementler ve vitaminler açısından zengindir.

Amino asitler duygusal sağlığı iyileştirir, vitaminler ve mineraller vücudu enerjiyle doldurur. Meyvelerin içerdiği silikon bağ dokusu için faydalıdır. Mineral saçları güçlendirir, cildin temizlenmesine yardımcı olur, kan damarlarının ve sinir liflerinin duvarlarının elastikiyetini arttırır. C ve A vitaminleri bağışıklığı artırır ve görmeyi iyileştirir.

Kavun, bağırsakların ve tüm sindirim sisteminin işleyişini düzenleyen yüksek lif içeriğine sahiptir. B vitaminleri metabolizmayı, merkezi sinir sisteminin durumunu normalleştirir ve cildin durumunu iyileştirir.

Kavun suyu mükemmel bir idrar söktürücüdür. Ayrıca dermatit, alerjik döküntüler ve sedef hastalığını tedavi etmek için de kullanılır.

Gut hastalığınız varsa kavun yiyip yiyemeyeceğiniz hakkında, makaleyi oku.

KBZHU

Kavunun kalori içeriği 100 g başına sadece 35 kcal'dir.Posası şunları içerir:

• proteinler – 0,6 g;
• yağlar – 0,3 g;
• karbonhidratlar – 7,4 gr.

Diyet veya detoks yapanlar için ideal bir üründür. Oruç günleri vücudun toksinlerden arındırılmasına ve fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Uzmanlar günde 1,5 kg'a kadar posa yemeyi veya aç karnına bir bardak kavun suyu içilmesini öneriyor.

Aç karnına alındığında etkisi

Bazı insanlar için faydalı olan, bazıları için zararlı olabilir. Aç karnına kavun yeme konusuna vücudun özellikleri dikkate alınarak rasyonel olarak yaklaşılmalıdır.

Yüksek şeker içeriği fermantasyona neden olur ve bu da mide ülseri, duodenum ülseri veya gastritten muzdarip kişilerde rahatsızlığa neden olur. Mide-bağırsak sistemi sorunu olmayanların sabahları kavun yemesine korkmadan izin veriliyor.

Kavun şekerlemesinin nasıl yapıldığını öğrenmek için okuyun Bu makale.

Aç karnına kavunun yararları ve zararları

Ürünün tehlikeleri hakkında çok konuşuyorlar, ancak ara sıra uzman görüşlerini gerçeklerle destekliyorlar. Bu kavun mahsulünün yalnızca gastrointestinal patolojilerden muzdarip olanlara ve aşırı yemeye eğilimli olanlara zarar verdiği güvenilir bir şekilde bilinmektedir.

Hangi durumlarda belirtilir?

Beslenme uzmanları aç karnına veya öğün aralarında kavun yemeyi tavsiye ediyor.Mola süresi yemeklerden en az iki saat önce ve iki saat sonradır. Bu, vücudun ürünü tamamen emmesine ve maksimum besin maddesini almasına olanak tanır.

Kavunun bu özelliği, diğer ürünlerin besin maddeleri ile reaksiyona girdiğinde besin değerlerini kaybeden veya tam tersine insan vücudu üzerindeki etkilerini artıran artan lif ve biyolojik olarak aktif madde içeriği ile açıklanmaktadır.

Kavunun aşağıdaki durumlarda yenilmesi tavsiye edilir:

• azalmış hemoglobin;
• vücudun mantar enfeksiyonları;
• yüksek kolestorol;
• damar duvarlarının elastikiyetini ve gücünü kaybetmesi;
• depresif, depresif durum;
• azaltılmış bağışıklık;
• yaşa bağlı cilt yaşlanması;
• mide suyu ve safranın salgılanmasında azalma;
• tromboz;
• böbrek ve genitoüriner sistem bozuklukları.

Referans. Kavun meyvelerinde bulunan amino asitler “mutluluk hormonu” olan serotonin üretimine katkıda bulunur.

Kontrendikasyonlar

Aç karnına kavun yemeye doğrudan kontrendikasyonlar, bileşen bileşimine karşı hoşgörüsüzlük ve sindirim sisteminin akut ve subakut hastalıklarıdır. Kronik gastrointestinal hastalıklar için doktorlar ürünün tüketimini azaltmayı önermektedir.

Diyabet için kavun yeme olasılığı konusunda hala tartışmalar var. Meyvelerdeki şekerin saf fruktoz olduğunu belirtmekte fayda var. Vücut bunu absorbe etmek için büyük miktarda insüline ihtiyaç duymaz. Şeker içeriği düşük olduğundan tam olgunlaşmamış meyvelerin seçilmesi tavsiye edilir.

Çocuk doktorları kavunun diyetten çıkarılmasını tavsiye ediyor gebelik ve emzirme. Ancak bu meyve Dünya Sağlık Örgütü'nün geliştirdiği zararlı ürünler listesinde yer almıyor.

Emzirilen bir çocukta olası sindirim bozukluklarına gelince, bu durum ile kavun tüketimi arasında doğrudan bir ilişki tespit edilememiştir. Faydalı bileşenler bebek için güvenli bir biçimde anne sütüne nüfuz eder. Daha önce midede rahatsızlık oluşmuşsa kavun tüketiminin sınırlandırılması tavsiye edilir.

kavun reçeli nasıl yapılır, burayı oku.

Kavun ne zaman yenmemeli

Kavun kullanmak istenmez:

1. Sezon dışı veya yaz başında. Meyvelerin tam olarak olgunlaşması için yeterli sayıda güneşli gün gereklidir. Çiftçiler süreci hızlandırmak için zehirlenmeye ve alerjik reaksiyonlara neden olan nitratları kullanıyor. Bu nedenle kavunun tadını ancak Ağustos ortasından itibaren çıkarabilirsiniz.
2. Ana yemekten sonra tatlı olarak. Yiyeceklerin sindirim süreci bağırsak sisteminde meydana gelir. Sindirim sisteminde sırasını bekleyen kavun posası, ağırlık, şişkinlik ve mide yanmasına neden olur.
3. Sıvı tutulmasına katkıda bulunan çok miktarda nişasta, alkol, gazlı içecekler içeren yiyeceklerin yanı sıra.
4. Üç yaşın altındaki çocuklar. Çocuğun hassas bağırsakları için müshil özelliği olan kavun kontrendikedir. Daha büyük çocuklar için ürün yavaş yavaş diyete dahil edilir. Tek porsiyon 100 gramdır.
5. Çok fazla. Vücudumuza fazla giren herhangi bir gıda ürünü yarardan çok zarar verir. Her şeyde ölçülü olmak sağlık ve uzun ömürlülüğün anahtarıdır.

Çözüm

Kavun yeme konusunda katı bir yasak yoktur. Akut aşamada gastrointestinal sistem patolojilerinden muzdarip insanlar için yalnızca beslenme kuralları ve önerileri vardır.

Vücudunuzun bu ürüne verdiği tepkiyi gözlemleyin ve sulu etin tadını çıkarmanın zevkini kendinize inkar etmeyin. Tüm gün boyunca sadece enerji artışı sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda vitamin rezervlerinizi de yenileyeceksiniz.