Mideniz şişmişse ve karabuğday şişkinliğe neden olabiliyorsa ne yapmalısınız?

Karabuğday, biyolojik olarak aktif bileşenlerin yanı sıra zengin bir vitamin ve mineral bileşimine sahip olduğu için en değerli ve sağlıklı ürünlerden biri olarak kabul edilir. Bu maddelerin tüm insan vücudu üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Ancak en faydalı ürünler bile yanlış kullanıldığında rahatsızlık verebilir ve sağlığınıza zarar verebilir. Gaz oluşturan ürünün karabuğday olup olmadığını makaleden öğreneceksiniz.

Karabuğday gastrointestinal sistemi nasıl etkiler?

Kompozisyon sayesinde Karabuğdayın faydalı bir etkisi vardır Sindirim sistemi de dahil olmak üzere tüm vücut sistemlerinde. Ürün neredeyse her zaman hem kilo kaybı hem de tıbbi amaçlar için diyetlere dahil edilir.

Hareket mekanizması

Karabuğday yumuşaktır ve doğal olarak temizler Atık ve toksinlerden sindirim sistemi. Peristaltizmi uyaran, sindirimi artıran ve dışkıyı yumuşatan lif içerir.

Vitamin ve mineral bileşimi safra kesesinin, böbreklerin, karaciğerin işleyişini normalleştirir ve ayrıca mide suyunun asitliğini azaltır. Bu nedenle gastrointestinal hastalıklar için karabuğdayın diyete dahil edilmesi tavsiye edilir.

Ana aktif maddeler – selüloz ve çoklu doymamış yağ asitleri. Aşağıdaki süreçlere katılırlar:

• glikoz seviyelerinin normalleştirilmesi;
• kolon fonksiyonunun restorasyonu;
• kolesterol seviyelerini düşürmek.

Karabuğday ayrıca nikotinik asit ve B vitaminleri içerir.Bu maddeler aynı zamanda sindirim sisteminin işleyişi üzerinde de iyi bir etkiye sahiptir.

Ürünün benzersizliği, kullanıldığı gerçeğinde yatmaktadır. kabızlık içinve ishal ile. Ufalanan yulaf lapası zayıflar ve kabızlık sırasında tahıl kaynar su ile buharda pişirilir ve küçük porsiyonlarda tuzsuz tüketilir.

Ayrıca karabuğday yemeniz de tavsiye edilir. kilo verirkenÇünkü lif varlığı sayesinde uzun süre tokluk hissi verir. Yulaf lapası sindirim organlarının mukozasını korur.

Şişkinlik nasıl görünür?

Midede her zaman bir miktar karbondioksit bulunur, çünkü hidroklorik asit gıdayla etkileşime girdiğinde açığa çıkar. Duodenum ayrıca mideden gelen hidroklorik asit ile pankreas suyunun reaksiyonu sonucu oluşan karbondioksiti de içerir.

Bağırsaklarda gazlar görülür:

• bakterilerin aktivitesinin bir sonucu olarak;
• gıdanın çürümesi ve fermantasyonu sırasında;
• dolaşım sisteminden.

Belirtiler

Şişkinlik, sindirim sistemindeki bir arıza nedeniyle bağırsaklarda gaz birikmesidir. Buna genellikle karın hacminde artış, şişkinlik ve içeride hoş olmayan bir dolgunluk hissi eşlik eder.

Şişkinlik hem aşırı gaz oluşumu hem de bunların yetersiz uzaklaştırılması sırasında meydana gelir. Gaz tutulması genellikle öğleden sonra sizi rahatsız etmeye başlar. Şu anda sindirim sistemi mümkün olduğu kadar aktif çalışıyor.

Rahatsızlık çoğu zaman tuvaleti ziyaret ettikten sonra kaybolur, ancak her zaman değil. Bazı durumlarda gaz birikmeye devam eder.

Herkes zaman zaman şişkinlik yaşar. Çoğu zaman, artan gaz oluşumuna yol açan yemek yeme nedeniyle ortaya çıkar.

Genellikle şişlik hızla kaybolur.Ancak sürekli rahatsızlık ve ağrı varsa, bu bir tür patolojinin varlığına işaret eder. Tedavi taktiklerini seçmek için nedeni belirlemek önemlidir. Bunu yapmak için doktora gitmeniz gerekecek.

Neden tehlikelidir?

Şişkinliğin kendisi insan sağlığına ve hayatına tehlike oluşturmaz. Ancak gazların sürekli birikmesi çoğu zaman kanser dahil ciddi hastalıkların varlığına işaret eder.

Bazen kalın bağırsakta biriken gazlar zehirli olup vücuda zarar verir. Bu durumda en çok karaciğer zarar görür.

Fazla kabarcıklar yavaş yavaş bağırsak duvarlarını kaplayan ve gastrointestinal sistemin normal işleyişine müdahale eden mukoza köpüğüne dönüşür.

Şişkinlik, aşağıdaki hastalıkların habercisi ve belirtisi olarak kabul edilir:

• disbakteriyoz;
• kronik pankreatit;
• karaciğer sirozu;
• huzursuz bağırsak sendromu;
• bağırsak tıkanıklığı;
• kolesistit;
• nevroz;
• gastrit.

Karabuğday şişkinliğe neden olabilir mi?

Kontrolsüz ve yanlış kullanıldığında bu ürün şişkinliğe neden olabilir. Sindirim organlarının normal çalışması tüketilen besinlere, bunların miktarına ve diğer besinlerle kombinasyonuna bağlıdır.

Karabuğday, kara safra ve gazların yoğun salgılanmasını teşvik eder. Vücut yavaş yavaş büyük porsiyon yulaf lapasına alışır. Bu durumda karabuğday bol temiz su ile yıkanır. Aksi takdirde aşırı karabuğday tüketimi mide kramplarına ve şişkinliğe yol açacaktır.

Önemli! Aşırı gaz oluşumuna yatkın kişilerin her gün karabuğday tüketmeleri önerilmez. Ayrıca fazla kilolardan kurtulmak için karabuğday diyetini kullanmamaları gerekmektedir.

Bu neden oluyor

Karabuğday neden sizi şişirir:

1. Çok fazla yemek. İnsanların şişkinlik yaşamasının nedeni genellikle budur.Bu, özellikle ürünün az pişmiş veya kötü pişirildiği durumlarda sıklıkla meydana gelir. buğulanmış. Çiğ tahıllar vücut tarafından zayıf bir şekilde emilir ve midede ağırlığa neden olur. Büyük miktarlarda tüketildiğinde artan gaz oluşumu meydana gelir.
2. Yağlı yiyeceklerle kombinasyon. Şişkinlik, yanlış gıda kombinasyonuyla gelişir. Şişkinlik, soğanlı karabuğday ve yağlı etler, balık, füme etler ve süt ürünlerinden kaynaklanır. Bu durumda mide uzun süre tok kalır. İçinde spazmlara, ağrıya, rahatsızlığa ve fazla gazın salınmasına neden olan fermantasyon süreçleri başlar.
3. Bir porsiyonu çok hızlı yemek. Aynı zamanda kişi tokluk hissetmez ve yemeği tam anlamıyla yutar. Bu aşırı yemeye yol açarak gaz birikmesine neden olur. Doygunluk hissi yemekten yaklaşık 20 dakika sonra gelir. Bu nedenle aşırı yemeyi önlemek için karabuğdayı iyice çiğnemeniz önerilir.
4. Hava yutmak. Beslenme uzmanları, bağırsaklardaki gazların neredeyse %50'sinin insanların yemek yerken yuttuğu hava olduğuna inanıyor.
5. Yatmadan önce yemek yemek. Yatmadan 1-2 saat önce karabuğday lapası yemek şişkinliğe neden olur. Geceleri sindirim sisteminin aktivitesi azalır. Yemek değil tamamen emildisabaha kadar bağırsaklarda kalır. Bu, ağırlık ve rahatsızlık hissine neden olur. Yatmadan 3-4 saat önce yemek yemek mümkün değilse, yulaf lapasının miktarını azaltmak ve diğer yiyeceklerle birleştirmemek daha iyidir.
6. Sigara içmek. Sigaranın sindirim süreci üzerinde çok olumsuz etkisi vardır. Kötü bir alışkanlık, enzimlerin ve hidroklorik asitin salgılanmasını bozar. Tütün dumanından gelen bileşenler mide mukozasını tahriş eder ve bağırsak fonksiyonunu bozar. Bundan dolayı gaz oluşumu artar.Sigara içmek aynı zamanda mevcut sindirim hastalıklarını da ağırlaştırır.

Karabuğday şişkinliğe yardımcı olabilir mi?

Karabuğday lapası bağırsak hareketliliğini artırmaya ve sindirim süreçlerini normalleştirmeye yardımcı olur. Bundan dolayı gaz oluşumu azalır.

Bunu yapmak için karabuğday biraz şeker ve tuz eklenerek suda kaynatılır. Bu yemeği kahvaltıda veya öğle yemeğinde yiyin.

İpuçları ve öneriler: Mideniz şişmişse ne yapmalısınız?

Şişkinlik yetersiz beslenmeyle ilişkilendirildiğinde menü ayarlanır. Tatlılar, konserve yiyecekler, füme etler, unlu mamuller, çok tuzlu ve tatlı yiyecekler diyetten çıkarılır.

Bunun yerine uzmanlar aşağıdaki ürünleri tüketmenizi tavsiye ediyor:

• doğal kefir veya yoğurt;
• salatalıklar;
• muz;
• Kuşkonmaz;
• yulaf ezmesi;
• Dereotu;
• rezene tohumları veya zencefil kökü;
• nane veya papatya çayı.

Bu ürünler metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi iyileştirir, bu da gaz oluşumunu azaltır. Ayrıca vücuttaki fazla nemi uzaklaştırır ve sindirim sistemindeki kaslardaki gerginliği giderir.

Çözüm

Karabuğday, her ne kadar çok sağlıklı bir ürün olsa da, yanlış tüketildiği takdirde gaz oluşumuna neden olur. Aşırı yememeli, yulaf lapasını yağlı yiyeceklerle birleştirmemeli veya çok hızlı yememelisiniz. Şişkinlik oluştuğunda karabuğdayın yeşil sebzeler, otlar ve doğal kefir ile birleştirilmesi tavsiye edilir.