Narın kadın vücuduna faydaları nelerdir?

Yıl boyunca mağaza raflarında sağlıklı bir meyve bulabilirsiniz - nar. Yaklaşık 4-5 m yüksekliğinde, uzun yaprakları ve parlak kırmızı çiçekleri olan bir ağaç veya çalının meyvesidir. Nar genel bir tonik olarak kullanılır, gastrointestinal sistem, genitoüriner sistem, soğuk algınlığı ve öksürük hastalıklarına faydalıdır.

Narın kimyasal bileşimi

Ürünün 100 g başına kalori içeriği 72 kcal'dir.

100 g başına BJU:

• karbonhidratlar - 14,5 g;
• yağlar - 0,6 g;
• proteinler - 0,7 g.

İÇİNDE el bombası mikro ve makro elementler (kalsiyum, potasyum, demir, fosfor), B, PP, E, K, C vitaminleri, disakkaritler, yağ asitleri, monosakkaritler, organik asitler, diyet lifi, tanenler, fitositler içerir.

İlginç gerçek! Meyvenin, Dionysos'un kanıyla dolu olduğuna ve canlılığı simgelediğine inanılan Antik Yunan'da, meyveye değer verilmeye başlandı.

Narın kadın vücudu için yararları ve zararları

Sadece tohumları ve posası değil aynı zamanda kabuğu, ağaç kabuğu ve çiçekleri de fayda sağlar.

Meyvelerin faydaları:

1. Antibakteriyel, antiinflamatuar ve analjezik özellikleri boğaz ağrısının hafifletilmesine yardımcı olur. Nar, öksürüğe ve soğuk algınlığına karşı etkili olup, bitkin düştüğünde vücudun gücünü geri kazandırır.
2. Antioksidan maddeler meme kanserinin gelişimini engeller.
3. Askorbik asit, kolajen üretimini destekleyen, cilt ve saç durumunu iyileştiren doğal bir antioksidandır.
4. Tanenler inflamatuar süreçleri önler ve gastrointestinal sistemin patolojik florasını (stafilokok, salmonella) baskılar.
5. Ürün hemoglobin düzeylerini artırır. Antosiyaninler kanın oksijenle doyurulmasına yardımcı olur.
6. Potasyum kanı sulandırır ve kanın pıhtılaşmasını önler.

Şu tarihte: meyve yemek büyük miktarlarda sağlığa zarar verebilir: kronik gastrointestinal hastalıkların alevlenmesi.

Çeşitli hastalıklara faydaları nelerdir?

Narın içerdiği vitaminlerin temel özellikleri:

1. Folik asit antianemik etkiye sahiptir ve hematopoezde rol oynar.
2. E Vitamini hücreleri yaşlanma süreçlerinden korur ve adet döngüsünün normalleşmesine yardımcı olur.
3. Nikotinik asitin damar genişletici etkisi vardır ve kalp fonksiyonunu normalleştirir.
4. Retinol bağışıklık hastalıklarıyla baş etmeye yardımcı olur ve cilt hastalıklarını tedavi etmek için kullanılır.

Nar, yüksek antioksidan aktiviteye sahip polifenoller açısından zengindir. Hipertansiyondaki basıncı azaltır, kan damarlarının duvarlarını mühürlerden temizler.

Meyve suyu günlük olarak tüketildiğinde orta yaşlı ve yaşlı yetişkinlerde uzun süreli hafızayı geliştirebilir.

İdrar söktürücü ve antiseptik özellikleri nedeniyle meyve, sistit ve genitoüriner sistemin diğer hastalıklarının yardımcı tedavisi ve önlenmesi için uygundur. Meyvenin choleretic ve yatıştırıcı özellikleri vardır.

Yağ nar taneleri fitoöstrojenler içerir, menopoz semptomlarının tedavisinde faydalı olabilir ve probiyotikle zenginleştirilmiş meyve suyu polikistik over sendromunun semptomlarını iyileştirebilir.

Referans. Bitkinin çiçeklerinden elde edilen kaynatma, yaralar ve morluklar için hemostatik ajan olarak kullanılır.

Soymak meyveler zehirlenme ve ishale karşı kullanılır. Meyve suyu astımı, anemiyi tedavi etmek ve vücudun koruyucu fonksiyonlarını güçlendirmek için faydalıdır.

Kontrendikasyonlar

Uyulması gereken bazı kısıtlamalar vardır:

1. Nar, yüksek asit içeriğinden dolayı mide ülseri ve gastrit sorunu yaşayan kişilerin tüketmemesi gerekir. Diş minesine zarar vermemek için suyu suyla seyreltmek daha iyidir.
2. Meyveler kronik kabızlık ve hemoroid için kontrendikedir.
3. Bireysel hoşgörüsüzlüğünüz varsa veya 3 yaşın altındaki çocuklarda meyve kullanılmamalıdır.

Aşırı dozda nar kabuğu ürünleri ciddi zehirlenmeye neden olur.

Hamilelik sırasında kadınlar için nar

Meyve faydalıdır anne adayları için, ancak küçük miktarlarda ve ancak doktor onayı alındıktan sonra. Bileşimindeki elementler çocuğun organlarının, özellikle kemik dokusunun, solunum ve sinir sistemlerinin ve mukozaların oluşumunda rol oynar.

Hamilelik sırasında birçok kadın demir eksikliği anemisinden muzdariptir. Nar gelişimini önlemeye yardımcı olur ve demir eksikliğini giderir.

Emzirirken

Emzirme döneminde meyvenin ancak çocuk doktorunun onayı ile tüketilmesine izin verilir. Günlük norm 50 gramdan fazla değildir.

Önemli! Meyvenin parlaklığı güçlü bir alerjenin içeriğini gösterir. Bebekte döküntü, öksürük ve kızarıklık gelişebilir.

Meyve 3 yaşın altındaki çocuklara tavsiye edilmez.

Meyvenin güzelliğe faydaları nelerdir?

Nar saçın ve cildin durumunu iyileştirir:

• çilleri ve sivilceleri hafifletir, kırışıklıkları azaltır;
• cildin kendisini UV ışınlarına karşı koruma yeteneğini arttırır, elastik hale getirir, kolajeni korur;
• saç köklerini güçlendirir;
• kafa derisindeki kan dolaşımını iyileştirir.

Kilo kaybı için

Şu tarihte: doğru kullanım meyveler ağırlığı azaltır ve sağlığı iyileştirir. Kilo kaybı, metabolik süreçlerin normalleşmesi ve sindirimin artması nedeniyle oluşur. Nar suyu choleretic ve diüretik özelliklere sahiptir, fazla sıvıyı vücuttan uzaklaştırır.

Yemek pişirmede kullanın

Nar yemeğe lezzet katıyor. Taneleri meyve ve sebze salataları, tatlıların hazırlanmasında ve ayrıca dekorasyon olarak kullanılır. Meyve suyundan sıcak ve soğuk içecekler, özellikle alkollü içecekler hazırlanır. Meyvelerden asetik asit elde edilir.

Doğru şekilde nasıl seçilir, kullanılır ve saklanır

Narlar uzun süre sulu ve lezzetli kalabilir ancak bunun için onları nasıl doğru seçeceğinizi bilmek önemlidir:

1. Olgun meyveler lekelenmeden düzgün bir kabuğa, düzgün bir gölgeye sahiptir.
2. Sap, kuru sepals ile kuru olmalıdır.
3. Taç kuru ve açıktır.

Kesilmiş narın raf ömrü:

• odada - en fazla 2 gün;
• buzdolabında - 5 güne kadar;
• dondurucuda - aylar.

Meyvelerin saklanması tavsiye edilir Nar subtropiklerde yaşadığı için ılıman ve sıcak koşullarda.

Kontrendikasyon olmadığı takdirde ürünün haftada birkaç kez kullanılması tavsiye edilir. Optimal kısım günde 100-150 gr tahıl veya 100-300 ml seyreltilmiş meyve suyudur. Sindirime zarar vermemek için ölçülü olmak önemlidir.

Çözüm

Narın faydalı özellikleri eski çağlardan beri bilinmektedir. İltihabı giderir, yüksek tansiyonu düşürür, kanserin gelişmesini önler, cilt ve saçın durumunu iyileştirir, metabolizmayı normalleştirir. Meyve birçok kozmetik ürünün içerisinde yer almaktadır.