Hamilelik sırasında havuç suyu içmek mümkün mü?

Vücudun çocuğun gelişimi için ek kaynaklara ihtiyacı olması nedeniyle hamile bir kadının iyi beslenmesi önemlidir. Havuç özellikle vitamin ve mineral bakımından zengindir, ancak çoğu sebze gibi kontrendikasyonları da vardır. Hamilelik sırasında havuç suyu içip içemeyeceğiniz ve sadece faydalarından yararlanmak için havuç suyunu nasıl doğru şekilde kullanacağınızla ilgili makaleyi okuyun.

Havuç suyunun özellikleri

Havuç genellikle "sebzelerin kraliçesi" olarak anılır. Zengin kimyasal bileşimi sayesinde kök sebze vücuda birçok fayda sağlar.

Meyve suyunun ana özellikleri:

• canlılığı artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir;
• cildin durumunu iyileştirir, ultraviyole ışınlarına karşı korur, yorgunluk belirtilerini ortadan kaldırır;
• antioksidan etkiye sahiptir;
• kardiyovasküler hastalık riskini azaltır.

Kimyasal bileşim

100 gr havuç şunları içerir:

• beta-karoten - günlük değerin %224'ü;
• B vitaminleri -% 14'e kadar;
• askorbik asit - %6;
• tokoferol - %4;
• K vitamini -% 11;
• potasyum - %13;
• kalsiyum - %4;
• silikon - %83;
• sodyum - %8;
• magnezyum - %3;
• fosfor - %5;
• bor - %286;
• vanadyum - %248;
• manganez - %22;
• demir -% 2.

Hamile kadınlar için faydaları

Havuçtaki vitamin ve mineraller özellikle sağlığın korunmasına yardımcı olur. kullanışlı hamile kadın ve fetüs için:

1. Beta-karoten, hamile kadınları etkileyen hemeralopiyi (“gece körlüğü”) önlemenin etkili bir yoludur.Provitamin A bağışıklık sistemini, dişleri ve kemikleri güçlendirir, tiroid bezinin çalışmasına olumlu etki yapar, antioksidan özelliğe sahiptir.
2. Magnezyum gerginliği ortadan kaldırır ve özellikle hamile kadınlar için önemli olan ruh hali değişimlerini azaltır. Sinir sistemini ve B vitaminlerini güçlendirin.
3. C vitamini anne adayının zayıflamış bağışıklığını güçlendirir.
4. E vitamini güçlü bir antioksidandır. Hormonal dengeyi düzenler, cildin gençliğini ve elastikiyetini korur, doğum sırasında çatlak ve yırtıkların oluşmasını engeller.
5. K vitamini kanın pıhtılaşmasını sağlar.
6. Potasyum taşikardinin önlenmesi için önemlidir.
7. Çocuğun kemiklerinin düzgün oluşumu için kalsiyum gereklidir.
8. Manganez metabolizmada rol oynar ve fetusa besin sağlar.

Nasıl kullanılır

Havuç suyu çoğunlukla yiyeceklerde kullanılır. Önerilen miktar: Günde 3 bardağa kadar.

İlginç! Ürün kozmetolojide yaygın olarak kullanılmaktadır. Cildin düzenli olarak meyve suyuyla işlenmesi rengini iyileştirir ve elastikiyetini artırır.

Genellikle hamile bir kadının cildi sorunlu hale gelir: tahriş ve kızarıklık ortaya çıkar. Bir maske bununla başa çıkmanıza yardımcı olur:

• 1 çay kaşığı. ev yapımı süzme peynir;
• 1 çay kaşığı. az yağlı yoğurt;
• 2 çay kaşığı. havuç suyu.

Tüm malzemeler karıştırılır ve 15 dakika yüze uygulanır. Maske ılık suyla yıkanır.

Anne adayları zayıf bağışıklık nedeniyle sıklıkla hastalanırlar. Çoğu ilaç onlar için kontrendikedir ve bu da tedaviyi zorlaştırır. Bu gibi durumlarda havuç suyu yardımcı olacaktır:

• burun tıkanıklığı ve burun akıntısı için kullanılır;
• boğaz ağrısı için gargara yapmak için kullanılır (50/50 su ile seyreltilir);
• bal ile karıştırın ve bronşit için için (1 yemek kaşığı meyve suyu için - 1 çay kaşığı bal).

Hamile kadınlar havuç suyu içebilir mi?

Bir çocuğa hamile kaldıktan sonra kadının vücudunda önemli değişiklikler meydana gelir: yeni bir hayat yaratmak çok büyük kaynaklar gerektirir. Bu genellikle sağlık sorunlarına neden olur. Hamileliğin her aşamasının kendine has zorlukları vardır ve bunların çoğu havuç suyuyla aşılabilir.

İlk trimesterde

Erken gebelikte sık görülen sorunlar:

• toksikoz (mide bulantısı, kusma, kokulara duyarlılık);
• göğüste ağrılı yanma hissi;
• viral hastalıklar.

Taze havuç suyu anne adayının durumunu iyileştirecektir:

• mide bulantısına neden olan toksinlerin kanını temizler;
• toksikozun diğer belirtilerini ortadan kaldırır;
• karaciğer ve pankreasın işleyişini iyileştirir, mide ekşimesini hafifletir, iştahı artırır;
• Bağışıklık sistemini güçlendirir, viral hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

Saniyede

4 ila 6 ay arasında fetüs yoğun bir şekilde gelişir, organ sistemleri oluşur. Annenin vücudu, doğmamış çocuğa gerekli maddeleri sağlar. Kadının kalp-damar sistemi ve böbrekleri çift güçle çalışır, anemi ve ödem riski vardır.

Havuç suyu özellikle bu dönemde faydalıdır:

• demir eksikliğini giderir, hemoglobin seviyelerini düzenler, anemiyi ortadan kaldırır;
• şişliği gideren idrar söktürücü etkiye sahiptir;
• Kalbi güçlendirir, yüksek stresle başa çıkmasına yardımcı olur.

Üçüncüde

Daha sonraki aşamalarda anne adayının karnı büyük oranda büyür, derisi gerilir ve çatlaklar (çatlaklar) ortaya çıkar. Fetüsün ağırlığı artar, çocuk kadının iç organlarına baskı yaparak kabızlığa neden olur.

Bu dönemde kök sebze suyunun faydaları nelerdir:

• hafif bir müshil etkisine neden olur;
• çocuğun sinir sisteminin oluşumunu tamamlar;
• vücudu doğuma hazırlayarak kanın pıhtılaşmasını artırır;
• Cilt elastikiyetini arttırır, bu da doğum sırasında yırtılma ve çatlakların önlenmesine yardımcı olur.

Tehlike nedir?

Portakal kökü sebzesinin birçok faydalı özelliği olmasına rağmen aşırı tüketimi anne ve doğmamış çocuk için tehlikeli olabilir:

• Vücuttaki beta-karoten A vitaminine dönüştürülür, ancak bir kısmı değişmeden kalır - büyük miktarlarda bebeğin cildini sarımsı hale getirir ve hamile bir kadında karaciğer hastalığı riskini artırır;
• büyük miktarlarda meyve suyu kolik, şişkinlik, şişkinlik, mide bulantısı, ishal, uyuşukluk, baş ağrısına neden olur ve diş hassasiyetini artırır.

Ne zaman kullanılmamalı

İçeceği içmenin mutlak kontrendikasyonları:

• alerji;
• pankreasın işleyişinde ciddi rahatsızlıklar;
• gastrit;
• bağırsak patolojileri;
• diyabet.

Bu durumlarda havuçların sadece haşlanmış olarak ve sınırlı miktarlarda yenmesine izin verilir.

Kullanım önerileri

Ürünün faydalı olması için aşağıdaki önerilere uyun:

• önce taze meyve suyu hazırlamak yıkanmış havuçlar 3-4 saat suda bekletilerek biriken zararlı kimyasalların açığa çıkması sağlanır;
• suyu sıktıktan hemen sonra, aç karnına, yemeklerden 30 dakika önce için;
• Taze meyve suyu yalnızca dondurulmuş olarak saklanır;
• bu bir konsantredir - kullanımdan önce% 50 su veya başka bir meyve suyuyla seyreltilir;
• içkiyi akşam veya gece içmeyin;
• Pigmentlerin emaye üzerindeki etkisini azaltmak için suyu pipetle için;
• A vitamininin daha iyi emilmesi için taze meyve suyuna hayvansal yağlar eklenir: bir kaşık ekşi krema, tereyağı, krema.

Neyle kullanılır?

Taze havuçlar meyve ve meyvelerle iyi gider: elmalar, kayısı, limon, portakal, deniz topalak.

Sağlıklı! Pancar, lahana, kereviz, maydanoz, ıspanak ve balkabağının bir kısmı ile birleştirilir.

Meyve suyunun süt ürünleriyle birlikte tüketilmesi kabul edilebilir: süt, krema, kefir.

Tarifler

Aşağıda havuç kokteyli yapmak için çeşitli seçenekler bulunmaktadır.

Kereviz, havuç ve elma ile smoothie

Pektinler ve flavonoidler sayesinde elmalar sindirim ve kardiyovasküler sistemleri güçlendirir, vücudu zararlı bileşiklerden temizler ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir.

Kereviz bağışıklık sistemi, sindirim ve sinir sistemi için faydalıdır ancak rahmin tonunu artırır ve özellikle ileriki aşamalarda erken doğuma veya düşüklere neden olabilir. Bu nedenle öncelikle bir doktora danışın.

Smoothie için ihtiyacınız olacak:

• elma - 1 adet;
• havuç - 1 adet;
• kereviz - 2 adet.

Tüm malzemeler bir karıştırıcıda yıkanır, soyulur, doğranır ve ezilir.

Kremalı havuç suyu

İçecek almak için:

• havuç - 150 gr;
• az yağlı krema - 50 ml;
• kaynamış su - 25 ml.

Pişirme adımları:

1. Soyulmuş havuçlar ince rendelenir.
2. Su ekleyin, karıştırın, gazlı bezle sıkın.
3. Her şeyi kremayla karıştırın. Yemek soğutulmuş olarak servis edilir.

Ananaslı mandalina-havuçlu smoothie

Narenciyeler bağışıklık sistemini güçlendirir ancak mide asiditesinin artması, peptik ülser ve alerji durumlarında diyetten çıkarılırlar.

İçindekiler:

• ananas - 200 gr;
• mandalina - 2 adet;
• havuç - 1 adet;
• kireç - 1 adet.

Nasıl pişirilir:

1. Ananas soyulur, çekirdeği çıkarılır ve meyve küçük parçalar halinde kesilir.
2. Havuçları soyun ve suyunu sıkın meyve sıkacağı veya gazlı bez.
3. Mandalinalar soyulur.
4. Ekşiliği dengelemek için limon suyunu sıkın (tadına bakın).
5. Tüm malzemeleri blender ile maksimum hızda çırpın.

Kadın doğum uzmanlarının-jinekologların görüşleri

Deneyimli doktorlar, havuçların kimyasal bileşiminin hamile kadınlar için yüksek değerinden bahsediyor:

Natalya Kolomeets, kadın doğum uzmanı-jinekolog, 15 yıllık iş tecrübesi: “Hamile bir kadının beslenmesi sağlıklı ve çeşitli olmalıdır. Diyet çiğ sebzeleri ve bunlardan elde edilen meyve sularını içermelidir. “Vitamin ve mineraller açısından zengin olan havuç, normal hemoglobin seviyelerini korumaya ve başarılı bir doğum için önemli olan kanın pıhtılaşmasını iyileştirmeye yardımcı oluyor.”

Ekaterina Bosongova, kadın doğum uzmanı-jinekolog: “Havucun içerdiği E vitamini, bir kadının hamilelik sırasında duyarlı olduğu çatlakların önlenmesi için mükemmel bir çözümdür. C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve çeşitli enfeksiyonlardan kaçınmaya yardımcı olur. Bu nedenle hastalarımın düzenli olarak havuç suyu içmelerini ancak günde 1 bardağı geçmemelerini öneriyorum.”

Kadın doğum uzmanı-jinekolog Alexey Kugushev, 20 yıldan fazla deneyim: “Kuşkusuz havuç suyu bir vitamin ve mikro element deposudur. Ancak hamilelikte kullanırken dikkatli olmanızı tavsiye ederim. Sebzedeki beta-karoten konsantrasyonu yüksektir; büyük miktarlarda, gastrointestinal sisteme ve karaciğere büyük yük getirir. İçecek sağlıklıdır, ancak yalnızca seyreltilmiş biçimde ve günde en fazla 1 bardak içilmez.

Çözüm

Havuç suyu her yaştan insan için sağlıklı bir içecektir. İçerdiği vitamin ve mineraller bağışıklık sistemini uyarır, normal hemoglobin seviyelerini korur, kanın pıhtılaşmasını iyileştirir, görmeyi güçlendirir ve cilt elastikiyetini artırır. Herhangi bir kontrendikasyon olmadığı takdirde anne adayının kendisinin ve çocuğunun sağlığını korumak için ürünü diyetine dahil etmesi tavsiye edilir.