Kolayca ve sağlığa zarar vermeden fazla kilolardan kurtulun: Kilo kaybı için kabak suyu hazırlayın ve içirin

Kilo vermek pek çok kişinin hayalidir. Ancak fazla kilolardan doğru şekilde kurtulmanız gerekiyor, aksi takdirde kilolar geri gelecektir. Bu tamamen kabak suyuyla kilo vermek için geçerlidir.

Bu içecek bağırsaklardaki metabolizmayı hızlandıran güçlü bir idrar söktürücüdür. Ancak tekrar kilo almamak için doğru şekilde almanız gerekiyor. Kabak suyuyla nasıl düzgün şekilde kilo verileceği hakkındaki makalemizi okuyun.

Kilo kaybı için kabak suyunun faydaları

Beslenme uzmanları, düşük kalorili içeriği nedeniyle kilo kaybı için balkabağını diyetinize dahil etmenizi önerir. Ham ürünün enerji değeri 100 g başına yalnızca 22 kcal'dir.

Balkabağının %92'si su, geri kalanı ise faydalı maddelerdir:

• demir - kolesterol seviyelerini azaltır, hemoglobini artırır;
• karoten - metabolizmayı normalleştirir, erken yaşlanma riskini azaltır;
• C vitamini - bağışıklığı artırır;
• D vitamini;
• magnezyum, potasyum, kalsiyum, B, E, F, PP vitaminleri.

Ayrıca portakal sebzesi pektin açısından da zengindir. Bu, vücutta hızla çözünen özel bir lif türüdür. Mide mukozasını tahriş etmeden kandaki toksinleri ve kan damarlarını kolesterol plaklarından temizler.

Dikkat! Karşılaştırıldığında portakal sebze suyu içmenin daha etkili olduğu düşünülüyor hamurluçünkü meyve suyu vücut tarafından daha iyi emilir.

Isıl işlem sebzenin faydalı özelliklerini azaltır ve kalori içeriğini arttırır.Bu nedenle kilo vermek açısından bu sebzeden yapılan yemekleri yemek yerine taze sıkılmış kabak suyunu içmek daha iyidir.

Kabak suyunun birçok iyileştirici özelliği vardır:

• kilo kaybını teşvik eder;
• soğuk algınlığı riskini azaltır;
• genel bir güçlendirme etkisine sahiptir;
• metabolizmayı geliştirir;
• saç ve tırnak büyümesini hızlandırır;
• sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve uykuyu normalleştirir.

Kilo kaybında eylem prensibi

Balkabağının düşük kalorili içeriği, suyunun oruç günlerinde ana madde olarak ve diyet sırasında besin takviyesi olarak obezite tedavisinde kullanılmasına olanak sağlar. Yüksek bir vitamin konsantrasyonu, sıvının vücuttan etkili bir şekilde uzaklaştırılmasına katkıda bulunur.

Besinler metabolizmayı uyarır ve vücudun sınırlı günlük kalori alımıyla bile şiddetli strese neden olmadan tam olarak çalışmasına izin verir. Lif içeriği bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur ve aynı zamanda iki saat boyunca tokluk hissine neden olur ki bu da kilo verenler için son derece değerli bir özelliktir.

Önemli! Kabak suyunun idrar söktürücü ve müshil özellikleri vardır, bu da kilo kaybına yardımcı olur.

Kabak suyu doğru şekilde nasıl yapılır

İçeceği evde yapmak kolaydır. Meyve suları daha popüler ama sebze suları arasında kabak suyu domates suyundan sonra ikinci sırada yer alıyor.

Meyve suyu yapmak için Olgun bir balkabağını alıp yıkamalı, soymalı ve çekirdeklerini çıkarmalısınız. Daha sonra küçük parçalar halinde kesin ve bir meyve sıkacağından geçirin. Maksimum hızda dönmek daha iyidir. İçecek taze olarak hazırlanarak tüketilir. Kışa saklamak için elde edilen içeceği kaynatmanız veya sterilize edilmiş kavanozlara koymanız gerekir.

Balkabağını diğer sebze ve meyvelerle birleştirerek harika lezzet kombinasyonları elde edilir. Turuncu sebze, standart 1:1 oranında turunçgillerle iyi gider. İçecek çok ekşi görünüyorsa biraz bal ekleyin. Kereviz, havuç, maydanoz kabakla lezzetli bir sebze karışımı oluşturur. Genellikle turuncu sebze elma, kızılcık ve deniz topalak ile birleştirilir.

Saklama koşulları ve süreleri

Hemen ardından meyve suyunu içmek en iyisidir. Hazırlıklar. Maksimum fayda, eğirmeden sonraki 10-30 dakika içinde içilen bir içecekten gelecektir. Bu şekilde vücudunuz tüm vitamin ve mineralleri değişmeden alacaktır. Ayrıca vitaminler havayla temas ettiğinde yok olur.

Taze sıkılmış meyve sularının raf ömrü, serin bir yerde, kapalı bir kapta saklandığı takdirde bir günden fazla değildir.

Isıl işlem aynı zamanda faydalı özelliklerin seviyesini de azaltır ancak içeceği uzun süre saklamanız gerekiyorsa onsuz yapamazsınız. Bu durumda kavanozların ve kapakların sterilitesini korumak gerekir. Meyve suyu veya püresi kaynatılır. Kış hazırlıklarına yönelik tariflerde genellikle şeker eklenir.

Kilo kaybı için kabak suyu nasıl alınır

Kabak suyu sağlıklı beslenmenin tamamlayıcısı olarak düşünülmelidir. En iyi etki için düşük kalorili bir diyetle tüketilmesi gerekir.

Tat alışkanlıklarınızı değiştirmeye değer. Yemeklerinizi tatlı sodayla veya çikolata ve burgerlerdeki atıştırmalıklarla yıkamayı reddedin. Bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, bu tür ürünlerin yerine iyi bir alternatif olacaktır.

Sağlıklı besinler yemeye kabak suyuyla başlayabilirsiniz. Bu şekilde vücudunuz tüm sistemlerinin işleyişini sürdürmek için bir enerji artışı alacaktır. Bu, inceliğe ve güzelliğe giden yolda ilk adım olacak.

Kilo kaybı için meyve suyunu kullanmanın ana yolları:

• yararlı bir besin takviyesi olarak;
• vücudun genel güçlendirilmesi için bir tedavi kursu olarak;
• oruç gününün ana unsuru olarak.

Kullanma kararı sizindir; tamamen tercihlerinize ve sağlık durumunuza bağlıdır.

Ne zaman ve ne kadar içilir

Normal kilonuzu korumak için her sabah kahvaltıdan 30 dakika önce aç karnına bir bardak meyve suyu içmelisiniz. İçeceğin düzenli tüketimi görünümünüzü ve refahınızı önemli ölçüde artıracaktır.

Kilo vermek için günlük alımınızı 2 doza bölün: sabah ve akşam 1 bardak. Kilo kaybı için maksimum kurs 3 haftadır.

Dikkat! Saf kabak suyunun günlük alımı 2 bardağı geçmemelidir. Vücut daha fazlasını ememez.

Diyette kabak suyunun kullanımı

Çoğu diyet sırasında vücut daha az vitamin ve besin alır. Bu durumda iyi bir fikir, diyetinize kabak suyunu dahil etmektir. Kullanımı metabolizmayı iyileştirecek ve vücuda gerekli unsurları sağlayacaktır. Su kaybına bağlı olarak şişlikler kaybolacak ve kilo azalacaktır. Bu durumda yağlı ve baharatlı yiyecekleri, tatlıları ve unlu mamulleri, tatlı çay ve kahveyi diyetinizden çıkarmalısınız.

Portakal sebze suyunun kullanıldığı özel diyetler vardır. Kısa diyetler 3-5 gün için tasarlanmıştır. Bu dönemde meyve suyunun yanı sıra temiz su içmeniz, süzme peynir, tahıllar, sebzeler ve şekersiz meyveler yemeniz, tam tahıllı ekmek yemeniz gerekir.

Bu diyet için yaklaşık bir diyete bakalım:

1. Kahvaltıda: bir bardak meyve suyu, süzme peynir.
2. İkinci kahvaltı: elma.
3. Öğle yemeği: pilavlı veya karabuğdaylı balık, salata ve bir parça ekmek.
4. Atıştırmalık: portakal.
5. Akşam yemeği: haşlanmış sebzeler, meyve suyu.

Menü monoton ama birkaç gün içinde vücudunuza zarar vermeden 4 kg'a kadar kilo verebilirsiniz.

Daha uzun diyetler diyette o kadar kısıtlayıcı değildir.Menüde tahıl, balık, sebze ve meyvelerin yanı sıra yağsız et, yumurta ve süt ürünlerinin de yer almasına izin veriliyor. Bu kilo verme diyeti 12 gün boyunca takip edilmelidir. Menü çeşitlidir. Pek çok sağlıklı yemek hazırlayabilirsiniz, ciddi bir kısıtlama yoktur. Kilo vermenin etkisi daha sonra ortaya çıkar ancak diyete katlanmak daha kolaydır.

Böyle bir diyet için yaklaşık bir menü:

1. Kahvaltı: yulaf lapası, yoğurt, meyve.
2. Ara öğün: 1 bardak meyve suyu.
3. Öğle yemeği: çorba, tavuk, salata, komposto.
4. Öğleden sonra atıştırmalık: yarım bardak meyve suyu, süzme peynir.
5. Akşam yemeği: balık veya pişmiş sebzeler, kefir.

Oruçlu bir gün için

Bazı nedenlerden dolayı kilo vermek isteyenler için diyetler bazen uygun olmamaktadır. Alternatif bir seçenek oruç günleridir. Kabak suyuna kontrendikasyon olmadığında haftada 1-2 kez bu orucun kullanılması tavsiye edilir.

Sıkı bir oruç günü, 1,5 litre taze sıkılmış meyve suyunu içerir. Bu hacim gün içerisinde 5 doza bölünmelidir. Dozlar arasındaki aralık 3 saat olmalıdır. Molalarda gazsız maden suyu veya şekersiz yeşil çay içebilirsiniz. Gün içerisinde başka içeceklerin yenmesi veya içilmesi tavsiye edilmez.

Diyet aynı zamanda şişliği ve kabızlığı da giderir. Boşaltma sonucu ağırlık kaybı 1-2 kg olacaktır. Program yalnızca bir süre oruç tuttuktan sonra aşırı yemek yeme eğiliminde olmayan kişiler için uygundur.

Verimlilik - hangi sonuçlara ulaşılabilir?

Başlangıçtaki ağırlık ve vücudun bireysel özellikleri, kilo vermenin etkinliğini büyük ölçüde etkiler. Balkabağı diyetinin ortalama süresi 2 haftadır. Bu süre zarfında kilo kaybı 8 kg'a ulaşabilir.

Balkabağı diyetinin tüm önerilerine uyun. Daha sonra fazla kilolardan kurtulmaya vücudun uygun şekilde temizlenmesi, genel sağlığın iyileştirilmesi ve bağışıklığın artması eşlik edecektir.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Herhangi bir sebze suyu harikadır, ancak doğru zamanda ve ölçülü olarak. Balkabağı içeceğinin pratikte hiçbir zararı yoktur, yalnızca faydaları vardır. Ancak ciddi hastalıkları olan hastalar için kontrendikasyonlar vardır.

Meyve suyunun tüketilmesi tavsiye edilmez:

• gastrointestinal sistem hastalıkları için;
• pankreas hastalıkları için;
• ürolitiazis varlığında;
• alerjik reaksiyonlar ve bireysel hoşgörüsüzlük varsa;
• emzirme döneminde hamile kadınlar ve kadınlar;
• çocuklar ve yaşlılar;
• herhangi bir ciddi kronik hastalık için doktora danışmadan.

Önemli! Kalori içeriğini dikkate almadan su yerine meyve suyu içmek, besinin enerji değerinin hesaplanmasında hataya yol açacak ve kilo verme başarınızı etkileyecektir.

Kilo vermenin incelemeleri ve sonuçları

İnce bir vücut mücadelesinde meyve suyunun faydaları paha biçilmezdir. Eğer akut bir kilo verme isteğiniz varsa, bunu günlük diyetinize veya besin takviyesi olarak dahil etmeye değer. Sonuçları okuyucularımız paylaşıyor. Yorumunuzu yazının sonuna bırakabilirsiniz.

Ateş: «Kış boyunca fazla kilo biriktirdim. Sıfırlamam gerektiğine karar verdim. Balkabağı suyuyla kilo vermeye başladım. Meyve suyu içmenin yanı sıra yağlı ve tatlı yiyecekleri de azalttım. 3 haftada 5 kilo vermeyi başardım.”

- Elena: “Bahçemde her zaman balkabağı yetiştiriyorum. Bahara kadar dayansın diye çok ekiyorum. Ucuz olmasına rağmen piyasadan satın alabilirsiniz. Sonbaharda sıklıkla kabak yiyerek kilo veririm. Diyetim şu şekilde; 4 gün boyunca sadece onu yiyorum. Buna dayalı olarak kaç farklı tarifin olduğunu hayal bile edemezsiniz. Yani 4 günde 2 kilo verebilirim!”

Alyona: “Doğum yaptıktan sonra çok şey kazandım - 15 kg kadar. Balkabağı diyetini okudum. Denemeye başladım. Diyetime kabak suyunu da dahil ettim.Sabah ve akşam yarım bardak içtim. Gerçek şu ki, mide sorunu olan birisinin bunu içmemesi gerekir. Su ile seyreltilmesi gerekir. Haftalık diyeti rahatlıkla uyguladım ve kilo vermeye çalıştım. Sonucum eksi 3,5 kg. Biraz ara vereceğim, sonra tekrar deneyeceğim."

Ayrıca okuyun:

Fazla kilolarla savaşmanın lezzetli ve sağlıklı bir yolu: kilo kaybı için dereotu.

Kuşkonmaz neden kilo kaybına iyi gelir ve nasıl doğru şekilde yenir?

Kilo kaybı için pancarlı kefir kullanarak fazla çaba harcamadan ve sağlığa zarar vermeden 3 günde eksi 5 kg.

Çözüm

Kabak suyu kilo vermenin ucuz ve etkili bir yoludur. Evde hazırlamak zor değil. Ve buna dayanarak tat deneyleri yapmak bir zevk.

Diyetinize bu içeceği içeren diyetler oldukça doyurucudur. Kaybedilen kiloların geri gelmemesi için oruç tutmadan kilo vermelisiniz. Balkabağı suyu, inceliğe ve güzelliğe giden yolda iyi bir yol arkadaşı olacaktır.