Emzirirken kavun yemek mümkün mü, nasıl doğru seçilir ve ne kadar yenir

Hamile ve emziren anneler için temel soru şudur: Emzirirken ne yiyebilirsiniz ve nelerden kaçınmalısınız? Çocuk doktorlarının farklı görüşleri vardır ve bu da emziren annelerin kafasını daha da karıştırır. kavun yemek mümkün mü emzirme döneminde mi? Ve eğer öyleyse, faydaları, kullanım normları ve onu diyete dahil etmenin kuralları nelerdir - makalemiz bu soruların cevaplarına ayrılmıştır.

Emzirirken kavun yemek mümkün mü?

Genç anneler genellikle tipik bir hata yaparlar - çocuğa zarar verme korkusuyla belirli yiyecekleri diyetlerinden sınırlandırırlar veya tamamen hariç tutarlar. Bir arkadaş ve anne bir şey söylüyor, bir çocuk doktoru başka bir şey söylüyor ve forumlarda üçüncüsünü yazıyor. Bu konuda kafanızın karışması kolaydır ancak doğru kararı vermek çok daha zordur.

Emzirme sırasında bebeğinize protein, vitamin, şeker, fosfor ve kalsiyum gibi birçok besin sağlarsınız. Bu dönemde vücudunuzun vitamin, mineral ve proteine ​​büyük bir ihtiyacı vardır. Sadece karabuğday, haşlanmış tavuk ve havuç yemek vücutta bileşen eksikliğine yol açacak ve emzirmenin kesilmesine yol açabilecektir. Saçlarınızı ve dişlerinizi bile kaybedebilirsiniz. Monoton olduğundan bahsetmiyorum bile diyet çabuk sıkılır.

Dikkat! Dünya Sağlık Örgütü, bebeğinizin alerjisi olmadığı ve sindirim sistemi normal olduğu sürece alışık olduğunuz çoğu yiyeceği yiyebileceğinizi söylüyor.DSÖ sadece kavunların diyete dahil edilmesini yasaklamakla kalmıyor, hatta kavun konusunda ısrar ediyor. Sonuçta, hoş kokulu ve sulu eti, emziren bir annenin sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan çok miktarda besin ve faydalı madde içerir.

Bebeğin yaşına bağlı olarak kullanımın kabul edilebilirliği

Emzirme sırasında bebeğin vücudu yiyeceklerin biyokimyasal bileşimine aşina olur. Annenin beslenmesi ne kadar çeşitli olursa, gelecekte alerjik reaksiyon geliştirme olasılığı da o kadar az olur.

Çocuk doktorları, kavunun üç aylıktan itibaren yavaş yavaş annenin diyetine dahil edilmesini önermektedir. Bebek. Bu zamana kadar sindirim sistemi güçlenecek ve olumsuz reaksiyon olasılığı azalacaktır.

Gelecekte ürün miktarını anne ve çocuk için rahat olacak bir norma artırabilirsiniz. Çocuklara iki yaşından itibaren kavun verilebilir.

Ayrıca şunu da okuyun: yemek mümkün mü aç karnına kavun.

Emziren anneler ve bebekler için kavunun faydaları

Tatlı posası şunları içerir:

• silikon, demir, çinko, kobalt, manganez, bakır;
• sodyum, klor, kükürt, kalsiyum, potasyum;
• A, B, C, E, PP vitaminleri, beta-karoten;
• sindirimi artıran enzimler;
• monosakkaritler;
• lif;
• organik ve yağ asitleri.

Emzirme döneminde kavun yemek, %90'ı su içerdiğinden süt akışını artırır, böbreklerde tuz birikmesini önler ve toksinleri uzaklaştırır.

Demir ve C vitamini hematopoietik süreçleri normalleştirir ve hemoglobin seviyelerini arttırır. Beta-karoten bağışıklık sistemini uyarır ve kanser riskini azaltır. C vitamini iltihabı hafifletir ve cildi tonlandırır.

Yüksek serotonin seviyeleri anne ve bebeğin ruh halini iyileştirir.Gençliğin ve büyümenin B8 vitamini ateroskleroz gelişimini önler, kolesterolü giderir, omurilik hücrelerinin işleyişini düzenler, sinir liflerinin hassasiyetini artırır. Her kadının takdir edeceği hoş bir bonus, saç büyümesinin artmasıdır.

Lif ve enzimler gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir, laktik asit bakterilerinin sayısını artırmaya, kiloyu normalleştirmeye ve fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olur.

Emzirme döneminde kavun yenildiğinde folik asit eksikliği telafi edilir, Çocuğun bağışıklık, dolaşım ve sinir sistemlerinin doğru gelişmesinden sorumludur.

Çinko ve silikonun antioksidan etkisi vardır, cilt yenilenmesini destekler, elastin ve kollajen üretimini uyarır. Doğumdan sonra cilt sıkılığını ve elastikiyetini hızla yeniden kazanır.

Magnezyum, kardiyovasküler ve kas sistemlerinin işleyişinden sorumludur, uykuyu normalleştirir, krampları ortadan kaldırır.

Kontrendikasyonlar

Emzirme döneminde kavun tüketmenin doğrudan kontrendikasyonları şunlardır:

• anne ve çocukta alerjik belirtiler;
• mide ve duodenal ülserler, gastrit, pankreatit (annede);
• ürolitiyazis hastalığı.

Diabetes Mellitus için kavun tüketimi sınırlandırılmalı, ancak şeker hastaları için kontrendike olmayan fruktoz içerdiğinden tamamen ortadan kaldırılmamalıdır. Ana yemekten sonra kavun yenmesi tavsiye edilmez, süt ve soda ile birleştirilmemelidir.

Kullanım standartları

Kavun konusunda ayrı beslenmenin kurallarını hatırlamakta ve ayrı bir yemek olarak küçük parçalar halinde taze olarak tüketmekte fayda var. Emzirme döneminde haftada 300 gramdan fazla tüketmemeniz, kendi duygularınıza ve bebeğin durumuna odaklanmanız önerilir. Belirgin bir sorun ortaya çıkmazsa oran kademeli olarak artırılır.

Kavunu diyetinize doğru şekilde nasıl dahil edersiniz?

Kavun posası alerjik reaksiyona neden olabilecek bir ürün olarak sınıflandırılmaktadır. Bu nedenle çocuk doktorları, emziren bir annenin diyetine kavun eklerken belirli kurallara uymayı önermektedir.

Emzirmenin üçüncü ayından itibaren menüye dahil edilir. İlk porsiyon 50-100 gramdan fazla değildir Bu, bebeğin vücudunun fetüsün biyokimyasal bileşimine alışması için yeterlidir.

Bu ilginç: hangisi daha kullanışlı - kavun veya karpuz?

Bir parça yemeden önce çocuğun sağlıklı olduğundan ve hiçbir şeyin onu rahatsız etmediğinden emin olun. Bunu sabah yapın, eğer bebek gün içinde kaprisli ise kaygının nedenini tespit etmek daha kolay olacaktır. Alerji veya bağırsak koliği yoksa ertesi gün küçük bir porsiyon daha yiyebilirsiniz.

Yeni bir ürüne karşı olumsuz bir reaksiyonla karşılaşırsanız ürünü iki hafta süreyle kaldırın. Bu kez belirtiler tekrarlanırsa 1-2 ay kavundan vazgeçin.

Önemli! Kavunu diyetinize dahil ederken diğer yeni yiyecekleri denememeye çalışın.

Kaliteli kavun seçme kuralları

Taze kavunu yalnızca mevsimin ortasında, marshmallow, şekerlenmiş meyve ve kompostoyu ise kışın yiyin. Erken meyveler, anne sütü yoluyla çocuğun vücuduna nüfuz ederek zehirlenmeye neden olan nitratlarla aşırı doyurulur.

Kendinizi ve bebeğinizi korumak için kaliteli bir ürün seçerken birkaç kural benimseyin:

1. Parçalara ayrılmış kavunu satın almayın. Bakteriler hızla pulpaya nüfuz eder.
2. Meyvelerin hasarsız ve koyu lekelerden arındırılmış olması gerekir. Kabuktaki yeşil lekeler kavunun olgunlaşmadığını veya nitratla dolu olduğunu gösterir.
3. Koku, meyve tatlı bir bal veya vanilya aroması yaymalıdır.
4. Parmaklarınızı kavunun yüzeyine bastırın; ezikler kalırsa satın almayın. Fazla olgunlaşmış.
5. Parmaklarınızı yüzeye tıklayın, eğer ses donuksa, çekinmeden çekin.
6. Kaliteli bir ürünün kabuk rengi açık sarıdan koyu turuncuya kadar değişir.
7. Olgun bir kavunun kuru bir kuyruğu ve yumuşak bir burnu vardır.
8. Yol kenarında kavun satın almaktan kaçının. Meyveler araba egzozunu ve diğer zararlı maddeleri hızla emer. Zehirlen. Marketlerden veya süpermarketlerden satın almak daha iyidir.

Çözüm

Emzirme anne ve çocuğun hayatında önemli ve sorumlu bir dönemdir. Elbette gıda ürünlerinin seçimine güvenlik ve vücut sağlığı açısından yaklaşılmalıdır.

Kavunun WHO standartlarına göre emzirme döneminde yasaklanan besinler listesinde yer almadığını göz önünde bulundurursanız, sırf arkadaşlarınız öyle yaptı diye onu yemeyi reddetmeyin. Çocuk doktorlarının tavsiyelerine uyun, ürünü yavaş yavaş menüye ekleyin, bebeğinizin tepkisini gözlemleyin ve korkmadan sağlıklı meyvelerin tadını çıkarın.