Pancar kabızlığa yardımcı olur mu ve yetişkinler ve çocuklar için dışkıyı normalleştirmek için bunların doğru şekilde nasıl kullanılacağı

Kabızlık, dışkı yokluğu veya yetersiz atılımının eşlik ettiği vücudun patolojik bir durumudur. Sağlıkta bozulmaya (şişkinlik, karın ağrısı) ve zehirlenme ve mide bulantısının gelişmesine neden olur.

Bağırsakların düzgün çalışması sadece fizyolojik sağlığına değil aynı zamanda diyete, doğru seçilmiş gıdalara ve kullanılan ilaçlara da bağlıdır. Diyetinize sebze ve meyve eklemek sindirim sisteminin sorunsuz çalışmasına yardımcı olur.

Kabızlık için müshil olarak pancar

Pancar, bağırsak hareketi sürecini kısa sürede normalleştirmeye yardımcı olur. Kök sebze, sindirime faydalı olan büyük miktarda lif içerir. Bağırsaklara girdiğinde şişer ve dışkıyı oradan uzaklaştırarak durgunluğu ortadan kaldırır.

Kaba bitkisel lifler faydalı bakteriler için besindir. Bu, mikroorganizmaların çoğalmasını ve mikrofloranın restorasyonunu etkiler. Lif, vücudun toksinlerden ve atıklardan tamamen temizlenmesine yardımcı olur.

Mineraller ve vitaminler tüm organ sistemlerinin işleyişi üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Betain safra kesesi ve karaciğerin çalışmasını uyarır. Pancarın içerdiği asitler bağırsak duvarlarını tahriş ederek normal çalışmasını ve zamanında boşalmasını sağlar.

Kabızlığı gidermek için pancarın kullanılması uzmanlar tarafından yaygın olarak bilinmekte ve tavsiye edilmektedir.Ancak olası alerjik reaksiyonları ve gastrointestinal sistemden alevlenmelerin gelişimini unutmayınız.

Pancar Tarifleri

Kırmızı, sulu kök sebze yemeklere eklenir ve hastalıklarla mücadeleye yardımcı olmak için ondan içecekler yapılır. Erişilebilir ve basit tariflere bakalım.

Taze meyve suyu

Bu tarif şiddetli kabızlığa yardımcı olacaktır. Meyve suyu, bir meyve sıkacağı kullanılarak veya tülbentten elle taze pancardan sıkılır. İki saat serin bir yerde bekletilen içecek günde iki kez 1 bardak alınır.

Vücudun alışması ve zarar vermemesi için günde 2 defa 50 ml ile başlamalısınız.

Havuç-pancar suyu

Pancar suyunun asitliğini nötralize etmek için eşit oranda havuç suyuyla karıştırılır. Bu müshil etkisini azaltmaz ve midenin duvarları içeceğe daha sakin tepki verir.

Kabızlık için çiğ pancar

Çiğ sebze yemenin bağırsak duvarları üzerinde tahriş edici etkisi vardır ve böylece işleyişini normalleştirir. Vitamin pancar salatası kahvaltıdan önce yenir.

Önemli. Bir porsiyonun boyutu 150-200 g'ı geçmemelidir.

Pancarın sindirimini kolaylaştırmak için tereyağıyla birlikte tüketilmesi tavsiye edilir. Yemeklere eklemeye alışkın olduğunuz herhangi bir sebze işe yarayacaktır: ayçiçeği, mısır, zeytin.

Çorbalar

Birçok kişi pancarlı tek ilk yemeğin pancar çorbası olduğuna inanıyor. Ancak sağlıklı kök sebzelerin kullanıldığı çorbalar için başka seçenekler de var.

Pancar çorbası (pancar çorbası)

Kabızlığı tedavi etmek için pancar çorbası sebze suyunda kaynatılır. Pancarları haşlarken yemeğin rengini korumasına yardımcı olmak için limon suyu ekleyin. Çorbaya çok fazla sebze koyuyorlar:

• patates;
• dolmalık biber;
• havuç;
• soğan.

Yeşiller, pişirmenin bitiminden 5-10 dakika önce doğranır ve et suyuna atılır veya bitmiş yemek, taze doğranmış dereotu, maydanoz, kereviz ve kişniş ile süslenir. Servis yaparken tabaklara yarım haşlanmış yumurta koyun.

Soğuk pancar çorbası veya kırmızı okroshka

Bu Baltık ülkelerinde yaygın olan soğuk bir çorbadır. Okroshka gibi hazırlıyorlar. Ancak kvas yerine "salata" pancar suyuyla doldurulur. Yemeğin pembe rengini koruması ve okroshka'ya tanıdık ekşi tada sahip olması için tadına limon suyu veya% 9 sirke ekleyin.

Haşlanmış pancar

Haşlanmış pancar hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından yenir. Kök sebzede mümkün olduğu kadar çok vitaminin korunması için çift kazanda kaynatılır.

Haşlanmış sebze kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde salata olarak veya gün içinde 50-100 gr'lık küçük porsiyonlar halinde% 1 kefir ile yıkanarak yenir.

Ayrıca okuyun:

Boğaz ağrısı için pancar nasıl kullanılır: gargara için bir tarif.

Pankreas pankreatiti için pancar nasıl doğru şekilde kullanılır?

Gut hastalığınız varsa pancar yemek mümkün mü: artılarına ve eksilerine bakalım.

Pancar kaynatma

Yeni doğan çocuklara taze sıkılmış pancar suyu verilmemelidir. Pancar suyu ile değiştirilir. Küçük küpler halinde kesilen kök sebze bir tencereye konur ve kaynamaya başladıktan sonra orta ateşte 10-15 dakika pişirilir. Daha sonra et suyunun demlenmesine ve soğumasına izin verilir, sebze parçaları çıkarılır. Bu ilaç bebeğe günde 3 defa 1-2 damla pipetle verilir.

Dikkat! Çocuk doktorunuza danışmadan kendi başınıza tedavi etmeyin.

Salatalar

Taze sebze ve meyveler bağırsak hareketliliğini normalleştirir. Bu nedenle diyetinize bunlara dayalı yemeklerin, örneğin kuru erik ile pancar salatası dahil edilmesi önerilir.. Ham olgun kök sebzeler yıkanır, soyulur ve kaba bir rende üzerine rendelenir. Kuru erikler küpler halinde kesilir, daha yumuşak hale getirmek için üzerine kaynar su dökülür ve pancarlara eklenir. Salata bitkisel yağla tatlandırılır ve yatmadan önce yenir.

Lahana ve havuç salatalarına çiğ pancar eklenir. Kök sebzenin faydalı özelliklerinin diğer sebzelerde bulunan büyük miktarda lif ile birleşimi müshil etkisini arttırır.

Tüketim kuralları ve normları

Pancar yemekleri ve içecekleri, vücudun tepkisini gözlemleyerek yavaş yavaş diyete dahil edilir. Diyette bu sebzenin aşırı miktarda bulunması ishale ve gastritin alevlenmesine neden olur.

İstenmeyen bir etki veya alerjik reaksiyon meydana gelirse menüyü derhal ayarlayın. Çiğ pancar, ondan yapılan haşlanmış veya sıcak yemeklerden daha dikkatli tüketilir. Çocuklarda kabızlığın bu kök sebze yardımıyla tedavisi için doktorla anlaşılmalıdır.

Kontrendikasyonlar

Bu sebzenin tüm faydalarına rağmen kontrendikasyonları ve olası yan etkileri unutmamalıyız. Özellikle dikkat etmeniz gerekenler:

1. Pancar güçlü bir alerjendir.
2. Yüksek asitli gastrit, mide ve duodenumun ülseratif lezyonları ve ürolitiyazis için kök sebze diyetten çıkarılır.
3. Pancar vücudun kalsiyum emilimini engeller, bu nedenle osteoporoz için yasaktır.

Pancar yemeklerini menüye sokmadan önce böyle bir beslenmenin vücudunuza ne kadar faydalı olacağını, ona zarar verip vermeyeceğini analiz edin.

Hamilelik ve emzirme döneminde kullanım

Hamile kadınlar, özellikle üçüncü trimesterde, kabızlıkları varsa tıbbi müshillerin çoğunu almamalıdır. Erken kasılmalara neden olurlar ve doğumu teşvik ederler.

Kadın doğum uzmanları ve jinekologlar genellikle bağırsak sorunları, düşük hemoglobin veya yüksek tansiyon sorunları varsa, hamile annelere pancar yemeklerini içeren bir diyet reçete ederler. Bu hem kadının kendisi hem de doğmamış çocuk için faydalıdır.

Kök sebzenin içerdiği vitaminler ve asitler fetal sinir sisteminin aksamadan gelişmesine yardımcı olur ve bebekte kalp hastalıklarının gelişmesini engeller.

Önemli. Pancar, diğer bariz alerjenler gibi, özellikle çocuğun hayatının ilk aylarında emziren bir kadının diyetinden tamamen dışlanır.

Saf haliyle pancar suyu, bebeklerde kabızlığın tedavisinde çok dikkatli kullanılır. Çocuk doktorlarının tavsiyesine göre sekiz aydan itibaren verilebilir. Bir çocuk alerjiye yatkınsa ve sıklıkla ishalden muzdaripse, meyve suyunun diyete eklenmesi bir yıla kadar ertelenir.

8 aydan küçük bir bebekte kabızlık meydana gelirse tedavi için pancar kaynatma veya meyve püresiyle karıştırılmış veya suyla seyreltilmiş meyve suyu kullanılır.

İncelemeler ve öneriler

İnternette pancarın müshil özellikleri hakkında birçok olumlu yorum bulacaksınız. İşte bunlardan birkaçı:

“Hamilelik sırasında sıklıkla kabızlık yaşadım. Kendimi hemen haplarla zehirlemek istemedim, bu yüzden geleneksel yöntemlerden bazılarını denemeye karar verdim. Pancar kabızlığa karşı kurtuluşum oldu.” Svetlana, Moskova.

“Kızım 4 yaşında. Annem gazetede çocukların önleme için pancar almalarının önerildiğini okudu. Elma ve havuç ekleyerek pancar suları yapmaya başladık. Bebek onu seviyor ve biz mutluyuz. Kabızlık konusunda herhangi bir sorun yaşanmadı, umarım yaşanmaz.” Natalya, Voronej.

“Sık sık kabızlık çekiyorum. Haftada 3 kez haşlanmış pancar salatası yemeye başladım ve sorun kendiliğinden ortadan kalktı.” Olga, 60 yaşında.

Doktorlar öncelikle kabızlığı önlemek için sağlıklı bir diyet izlemenizi önerir. Ve eğer bu hassas sorun ortaya çıkarsa, menüyü ayarlayarak ondan kurtulmaya çalışın. Pancarın müshil etkisi bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kök sebze, bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olan meyve ve sebzeler listesinin başında gelir.

Uzman hekim tarafından reçete edilen ilaçları alırken ilacın zayıflatmasına mı yoksa güçlendirmesine mi, olası yan etkilerine dikkat edin. Bu listede “kabızlık” varsa hastalığın gelişmesini beklemeden pancar yemeye başlayın.

sonuçlar

Bu yazımızda pancarın kabızlığa faydalarından bahsettik. Bu sebze kullanılarak hazırlanan yemeklere baktık. Bunları çocuklar ve yetişkinler için nasıl doğru kullanabileceğimizi öğrendik.

Hiçbir kontrendikasyonunuz olmadığından emin olun, uygun tarifi seçin ve bu halk ilacının yardımıyla kabızlıktan kurtulmaya veya ortaya çıkmasını engellemeye çalışın. Tedavinin beklenen etkisi ortaya çıkmazsa, daha etkili bir tedavi önermek için doktorunuza başvurun.