Kadınlar için mandalinanın yararları ve zararları

Mandalina kimyasal bileşim açısından portakallara benzer, ancak daha az askorbik asit ve daha fazla molibden, lityum, kobalt ve fitosterol içerir. Meyveler sadece yemek pişirmede değil aynı zamanda halk hekimliğinde de kullanılmaktadır. Posa ve kabuğu, kardiyovasküler, sinir, sindirim ve bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için kullanılır. Mandalinanın kadın sağlığına faydalarını ve zararlarını ele alalım.

Kimyasal bileşim

100 g taze ürün 53 kcal içerir. Bu porsiyonun besin değeri:

• karbonhidratlar - 13,3 g;
• proteinler - 0,8 g;
• yağlar - 0,3 g;
• su - 85 gr;
• organik asitler - 1 g;
• diyet lifi - 1,8 g;
• kül - 0,4 g;
• lif - 1,8 g;
• şeker - 7,5 gr.

100 g meyvenin vitamin bileşimi:

• beta-karoten - 155 mcg;
• alfa-karoten - 101 mcg;
• tokoferol - 0,2 mg;
• askorbik asit - 26,7 mg;
• nikotinik asit - 0,41 mg;
• tiamin - 0,06 mg;
• riboflavin - 0,04 mg;
• pantotenik asit - 0,22 mg;
• piridoksin - 0,08 mg;
• folik asit - 16 mcg;
• kolin - 10,2 mg;
• lutein ve zeaksantin - 138 mcg.

100 g başına makro ve mikro elementlerin miktarı:

• potasyum - 166 mg;
• kalsiyum - 37 mg;
• silikon - 6 mg;
• magnezyum - 12 mg;
• fosfor - 20 mg;
• bor - 140 mcg;
• kobalt - 14 mcg;
• lityum - 3 mcg;
• manganez - 48–60 mcg;
• bakır - 48–62 mcg;
• molibden - 63 mcg;
• florür - 150 mcg.

Mandalinanın kadınlara faydaları nelerdir?

Mandalinanın içerdiği vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun hastalıklara karşı direncini artırır.

Referans! Kabuktan üst solunum yolu hastalıklarının tedavisi için alkol tentürü hazırlanır. Mukusları sıvılaştırıp dışarı çıkarır.

Mandalina Ağır menopozal kanamayı durduran etkili hemostatik ajanlardır.

Kağıt hamurundaki fitositler belirgin antimikrobiyal ve fungisit etkilere sahiptir ve birçok cilt hastalığının nedeni olan patojen mantarlarla mücadelede etkilidir. Meyve suyu tamamen iyileşene kadar etkilenen bölgelere sürülür.

Düzenli meyve tüketimi sindirimi artırır. Dizanteri ve diğer bazı bağırsak bozukluklarının tedavisinde faydalıdırlar. Lezzetin infüzyonları ve kaynatma maddeleri, antiemetik, antipiretik ve büzücü olarak kullanılır.

Mandalinanın kadın vücudu için faydaları:

• Iştah artışı;
• ağırlık stabilizasyonu;
• genitoüriner sistemde taş gelişiminin önlenmesi;
• hastalıktan sonra hızlı iyileşme.

Bir mandalinanın kabuğunda Flavonoidler tangeretin, hesperidin ve narirutin bulundu. Antioksidan, antiinflamatuar, kanserden koruyucu ve antihistaminik özelliklere sahiptirler. Kalbi ve kan damarlarını, sinir hücrelerini güçlendirir, zehirlenme sırasında karaciğer hücrelerini korur.

Uzmanlar doğal bir antidepresan olarak meyve tüketilmesini öneriyor. B vitaminleri sinir sistemini güçlendirir, ruh halini ve strese karşı direnci artırır.

Mandalina yağı kozmetolojide kullanılır. Sitrik asit, C vitamini ve beta-karoten sayesinde cilt yenilenir, yumuşar, nemlendirilir ve tonlanır, saçlar parlaklaşır.

Hamilelik sırasında

İçinde bulunan vitamin ve mineraller mandalinaBir kadın için çocuk doğurma döneminde önemlidir.Normal bir hamileliğin sağlanmasına yardımcı olurlar.

Dikkat! Bu bileşenler özellikle tüm fetal organların oluşumunun ve oluşumunun meydana geldiği ilk aylarda değerlidir.

Mandalina, hamilelik sırasında çok miktarda askorbik asit içerir (günlük değerin %38'i):

• kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve plasentanın ayrılmasını önler;
• demir emilimini arttırır;
• kollajen üretimini arttırır;
• kadının duygusal durumunu iyileştirir.

C vitamini vücudun savunmasını artırır. Bu özellikle herhangi bir bulaşıcı hastalığın embriyonun gelişimini olumsuz yönde etkileyebileceği hamilelik sırasında önemlidir.

Erken aşamalarda bir kadının plasenta ve fetal doku oluşumunda rol oynayan folik asite ihtiyacı vardır. Bu maddenin eksikliği, doğmamış çocuğun sinir sisteminde patolojik bozukluklara, hamile kadında toksikoz ve anemi gelişmesine yol açar.

Meyvelerdeki kalsiyum anne adayının diş ve kemiklerinin normal durumunu korur, çocukta kemik dokusunun oluşumuna olumlu etki yapar. Potasyum ve flavonoidler hamile kadınlarda kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur. Artışı sıklıkla fetüste patolojilere yol açar.

Ürünün kalorisi düşüktür, bu nedenle aşırı kilolu hamile kadınların diyetine dahil edilir. Meyveler vücuttaki toksinleri uzaklaştırır ve metabolizmayı harekete geçirir.

Önemli! Mandalina faydalı olacakAnne adayları için alerjisi olmayan ve sınırlı miktarlarda (günde 1-2 adet) tüketilir.

Meyvenin esansiyel yağı çatlakların oluşmasını önler. Aroma lambasına veya difüzöre eklendiğinde toksikoz semptomlarını hafifletir.

Zarar ve kontrendikasyonlar

Bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişilerin diyetine meyveler dahil edilmemelidir.Sindirim sistemi patolojilerinin alevlenmesi durumunda kontrendikedirler.

Narenciye meyveleri aşağıdaki durumlarda dikkatli kullanılır:

• sistit;
• mide ve duodenal ülserler;
• artan mide asiditesi;
• bazı böbrek hastalıkları;
• şeker hastalığı

Meyveleri kötüye kullanırsanız olumsuz reaksiyonlar geliştirme riski vardır:

• ishal;
• alerjiler;
• sindirim bozuklukları;
• hipervitaminoz.

Mandalina portakalı üreticileri ve distribütörleri, ürünlerini korumak için sıklıkla çeşitli kimyasallar kullanır. Bu nedenle zehirlenmeyi önlemek için yemeden önce meyveler dikkatlice yudumlanır.

Çözüm

Mandalina, tam yaşam için gerekli olan çok miktarda vitamin ve mineral içeren bir diyet ürünüdür. Herhangi bir kontrendikasyon yoksa, onu düzenli olarak bir kadının diyetine dahil etmek faydalıdır. Meyve sadece besin eksikliğini gidermekle kalmayacak, aynı zamanda birçok sağlık sorununu da ortadan kaldıracaktır.