Hamilelik sırasında maydanoz yemek mümkün mü?

Hamilelik her kadının hayatında özel bir dönemdir. Mükemmel durumlarını öğrenen anne adayları, öncelikle diyetlerini gözden geçirerek sadece sağlıklı yiyecekleri tercih ederler.

Maydanoz sağlıklı bir bitki olarak kabul edilir ancak hamile kadınlar maydanoz yiyebilir mi? Makale, bu yeşillik hakkında tüm bilgileri ve çocuk sahibi olma döneminde kullanımının özelliklerini içermektedir.

Maydanozun eşsiz bileşimi

Birçok vitamin ve mikro element içerir:

• B vitaminleri – sinir ve kardiyovasküler sistemler üzerinde olumlu etkisi vardır;
• C Vitamini – vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur;
• PP vitamini – metabolizma üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
• A vitamini – hücre yaşlanmasını yavaşlatır, bağışıklığı artırır;
• E vitamini – gebe kalma şansını arttırır;
• K vitamini – cilt yaralarının hızlı iyileşmesini destekler;
• magnezyum – kas dokusunu ve sinir sistemini destekler;
• kalsiyum – kemikleri güçlendirir;
• demir – dolaşım sistemine yardımcı olur;
• çinko – beyin fonksiyonlarını uyarır ve cinsel aktiviteyi artırır.

Maydanozun zengin bileşimi dikkate alındığında vücuda kesinlikle fayda sağlar, ancak hamilelik sırasında doktorlar tarafından kesinlikle kontrendike olduğu dönemler vardır.

Kadın vücudu için faydaları

Bir kadın yeni hamile kalmayı planlıyorsa, bu yeşillikleri kesinlikle diyetine dahil etmelidir: herhangi bir yemeğe ekleyin veya taze yiyin.Yeşilliklerdeki E vitamini, doktorların hamileliği planlayan tüm kadınların almasını önerdiği B9 vitamini (folik asit) gibi, gebe kalma süreci üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Önemli! Bir kadının hamile kalma sorunu varsa bir jinekoloğa başvurması gerekir. Maydanoz yemek sadece kadın vücudunu destekler ancak ciddi sorunları tedavi etmez.

Hamilelik sırasında maydanoz yemek mümkün mü?

Hamilelik sırasında maydanozun, esas olarak hamileliğin dönemine ve seyrine bağlı olarak belirli kontrendikasyonları vardır.

İlk trimesterde

Hamileliğin başlangıcında kadın bedeni büyük stres yaşar. Hormonal arka plan önemli ölçüde değişir ve fetüsü olumsuz etkilerden koruyacak şekilde ayarlanır. İlk üç aylık dönemde bağışıklık azalır ve bakteri ve mikroorganizmalara karşı savunmasız hale gelir. Erken dönemlerde maydanoz yemek vücudun koruyucu özelliklerini artırır.

Bu kadar faydalıysa şu soru ortaya çıkıyor: Hamile kadınlar neden maydanoz tüketmemeli? Gerçek şu ki, kas organlarını tonlayan maddeler içeriyor, bu nedenle hamileliğin erken evrelerinde düşük yapma olasılığı artıyor.

Not. Antik çağda maydanoz kürtaj için popüler bir çareydi. İstenmeyen durumun ilk haftalarında kadın, düşük yapmasına neden olacak kadar çok miktarda maydanoz tüketmişti.

Hamile bir kadın maydanozu seviyorsa ve rahim tonusu vakası yoksa, yeşillikler yemeklere baharat olarak ölçülü olarak diyete dahil edilir.

İkinci trimesterde

Hamileliğin en hassas dönemi artık bitti ve vücut tüm değişikliklere alıştı. İlk üç aylık dönemde tonla ilgili herhangi bir sorun yoksa, hamileliğin ortasında maydanozu diyetinize güvenle dahil edebilirsiniz.Fetal kemiklerin oluşumu için önemli olan, sinir ve dolaşım sistemi üzerinde faydalı etkisi olan ve hamile kadının vücudunu demirle doyuran kalsiyum içerir.

Tüm faydalarına rağmen yeşillikler diyete dikkatle dahil edilir. İkinci trimesterde doktorun özel tavsiyesi olmadığı sürece günde bir salkımı geçmemesi tavsiye edilir.

Önemli! Hamile kadınların herhangi bir aşamada sadece taze veya kuru yeşillik yemelerine izin verilir. Maydanoz suyu yüksek konsantrasyonda aktif madde içerir, kullanımı hamileliğin tüm trimesterlerinde uterus hipertonisitesine yol açabilir.

Üçüncü trimesterde

Hamileliğin sonunda birçok kadın anemiden muzdariptir. Bu tehlikeli bir durumdur, tedavi edilmezse çocuğun oksijen açlığına neden olur. Orta derecede yeşillik tüketimi annenin dolaşım sistemini hemoglobin kaybından koruyacaktır. Bileşimdeki kalsiyumun kemik dokusu üzerinde olumlu etkisi vardır ve hamile bir kadının dişlerini güçlendirir. Maydanoz şişliği azaltır; bu aynı zamanda hamileliğin son aşamasında da sık görülen bir sorundur.

Önerilen yeşillik miktarı günde bir defadan fazla olmamak üzere bir demettir. Sık kullanım, son aşamalarda erken doğum için tehlikeli olan uterus hipertonisitesini tehdit eder.

Hamilelikte maydanozun faydaları

Yeşillikler ölçülü tüketilirse sadece anne ve çocuğa fayda sağlar. Bileşimde yer alan antioksidanlar aşağıdakileri önlemeye yardımcı olur:

• sinir uyarılabilirliği ve uykusuzluk;
• vücut ısısında keskin bir artış;
• kan damarlarıyla ilgili sorunlar;
• eklem ağrısı;
• inflamatuar süreçler.

Maydanoz kaynatma hamile kadınlar için faydalıdır, ancak oral uygulama için değildir, ancak cilt durumunu iyileştirmek için baş ve saç ve şişliği gidermek için maske ve banyo kullanarak ayaklar.

Bu ilginç:

Hamile kadınlar dereotu yiyebilir mi: anne adayı ve çocuk için zarar ve faydalar.

Hamilelik sırasında kavun yemek mümkün mü: yararları, zararları ve kontrendikasyonları.

Hamilelik sırasında kontrendikasyonlar

Sağlıklı bir hamile kadın için minimal spesifik kontrendikasyonlar vardır. Tonlama sorunu, yeşillik alerjisi veya böbrek veya tiroid bezinde sorun yoksa, hamileliğin ikinci üç ayından itibaren yeşillikler diyete dahil edilir.

İlginç gerçek. Eski Mısır'da maydanoz sadece süs bitkisi ve tıbbi ürün olarak kullanılmış, çok sonraları yenilmeye başlanmıştır.

Hamilelikte maydanoz yeme önerileri

Hamile bir kadın için güvenli ve sağlıklı porsiyon günde 15 gramdan fazla yeşillik değildir. Tehlikeli kısım 80-100 gramdır Hamile kadınların bu kadar miktarda yeşillik yemeleri kesinlikle tavsiye edilmez, aksi takdirde çocuk için sonuçları tahmin etmek zordur.

En sağlıklı seçenek, en yüksek vitamin ve mineral içeriğini içeren taze yeşilliklerdir. Kuru baharat, yemeklere özel bir tat verecek ve aynı zamanda vücuda da fayda sağlayacaktır.

Hamile kadınlar için maydanozlu tarifler

İşte hamilelik sırasında yeşillik yemek için bazı seçenekler.

Ekşi krema soslu, sarımsaklı ve maydanozlu tavuk kanatları

İhtiyacın olacak:

• tavuk kanatlarının paketlenmesi;
• ekşi krema - 200 gr;
• sarımsak – 2 diş;
• maydanoz – 10 gr;
• zeytinyağı – 1 yemek kaşığı. l.;
• tuz, karabiber - tatmak.

Hazırlama yöntemi: Tavuk kanatlarını derin bir fırın tepsisine yerleştirin, tadına göre tuz ve karabiber ekleyin, zeytinyağı ekleyin ve tüm kanatlara eşit şekilde dağıtın. Sos için ekşi krema, sarımsak ve maydanozu karıştırın. Kanatların üzerine gezdirin. Fırını önceden 190°C'ye ısıtın ve 40 dakika pişirin.

Otlar ile kabak çorbası

İhtiyacın olacak:

• kabak – 500 gr;
• krem %10 – 200 ml;
• zeytinyağı – 1 yemek kaşığı. l.;
• maydanoz, dereotu ve kişniş - her biri 1 dal;
• tuz, karabiber - tatmak.

Hazırlama yöntemi: Balkabağını yumuşayana kadar kaynatın, parçalar halinde bir karıştırıcıya koyun, krema, zeytinyağı, tuz ve karabiber ekleyin. Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar çırpın. Servis yaparken çorbaya cömertçe otlar serpin.

Peynirli ve maydanozlu puf böreği turtaları

İhtiyacın olacak:

• puf böreği ambalajı;
• "Gouda", "Rus" veya diğer peynirler - 200 g;
• maydanoz – 10 gr;
• tereyağı - yağlama için.

Hazırlama yöntemi: Hamuru biraz açın ve eşit dikdörtgenler halinde kesin. Bir tarafına bir parça peynir koyun ve üzerine ince kıyılmış maydanoz serpin. Köftenin serbest tarafını dolgulu tarafa doğru sıkıca bastırın. Her birini tereyağıyla yağlayın ve önceden 180°C'ye ısıtılmış fırında 20 dakika pişirin.

Hamilelikte maydanoz kullanımına ilişkin doktorların görüşleri

Kadın doğum uzmanları-jinekologlar ve beslenme uzmanları, hamile bir kadının aşırı maydanoz tüketiminin annenin ve doğmamış çocuğun sağlığı için tehlikeli olduğu konusunda hemfikirdir.

Beslenme Uzmanı Natalya Makienko bu yeşilliklerin hamilelik sırasında kullanımı hakkında yorum yapıyor: «Maydanoz bağışıklık sistemini iyi güçlendirir, vücudun koruyucu fonksiyonlarını artırır, ancak aynı zamanda kullanımına kontrendikasyonlar da vardır - erken ve geç gebelik, vücutta iyot eksikliği, hipotiroidizm, sistit ve böbrek hastalığı. Maydanoz alerjik reaksiyonları şiddetlendirebilir.

Çözüm

Maydanoz kesinlikle insan vücudu için faydalı bir üründür. Bileşimindeki vitaminler ve mikro elementler vücudu korur ve destekler ancak hamile kadınlar ayrı bir kategoridir.

Hamilelik sırasında sağlıklı görünen birçok gıda zararlı olabilir. Bu tür ürünler hamilelik sırasında maydanozu içerir. İlk üç aylık dönemde onu ortadan kaldırın ve ikinciden itibaren diyetinize günde en fazla 15 g ekleyin ve sonra bu yeşillikler verecektir. tüm kullanışlı özellikler anne ve Çocuk.