Kimler için endikedir ve limonun kadın vücudu için faydaları nelerdir?
Limon, ekşi tadına rağmen narenciye ailesinin belki de en popüler meyvesidir. Aroması çay ve kahveyi hoş bir şekilde tamamlar ve posa, meyve suyu ve lezzet, yemek pişirmede yaygın olarak kullanılır. Geleneksel tıp, bu turunçgillerin en iyi doğal antiseptik olduğunu düşünmektedir. Yaşlılık lekelerini ve çilleri beyazlatma yeteneği kozmetolojide kullanılmaktadır. Kadın bedeni için fetüsün faydası vitamin ve mineral bileşiminde yatmaktadır.
Limonun kimyasal bileşimi ve özellikleri
Turunçgiller zengin bir faydalı madde yelpazesine sahiptir. Limon – vitamin içeriği rekoru sahibi. Bu meyvenin 100 gramı günlük C vitamini ihtiyacının neredeyse yarısını ve çok sayıda mikro ve makro elementi içerir.
100 g ürün başına bileşim (mg):
- B vitaminleri – 9,5;
- askorbik asit – 182;
- E vitamini – 0,4;
- nikotinik asit (PP) – 0,5;
- potasyum – 298;
- kalsiyum – 160;
- magnezyum – 23;
- sodyum – 8;
- kükürt – 10;
- fosfor – 28.
Ayrıca meyve şunları içerir: alüminyum, bor, demir, iyot, manganez, bakır ve diğer birçok faydalı eser element.
Referans. Yararlı maddelerin çoğu meyve suyunda ve posasında değil, lezzetinde bulunur.
Kalori içeriği ve BZHU
Meyvenin glisemik indeksi 25 birimdirBu nedenle diyabette kontrendike değildir.
Kalori içeriği de düşük: 100 g ürün başına – posada 29 kcal ve kabuklu kabukta 47 kcal. Bu seviye, limonun sadece aşırı kilolu kadınlar için güvenli olmadığını, aynı zamanda kilo kaybı için de endike olduğunu göstermektedir.
Besin değeri (100 g başına):
- proteinler – 2,6 g;
- yağlar – 0,3 g;
- karbonhidratlar – 25,3 g.
Meyvenin posası yüksek miktarda omega-3 çoklu doymamış asit içeriğine sahiptir.. Kabuğu fitosteroller, lif ve pektin açısından zengindir.
Limonun kadın vücuduna faydaları nelerdir?
Limonun bağışıklığı güçlendirme ve soğuk algınlığına karşı direnç gösterme yeteneği iyi bilinmektedir.. Kalbi ve kan damarlarını korur, sindirimi iyileştirir ve eklem patolojilerinin tedavisine yardımcı olur.
Limonun katılımıyla kadın vücudu daha iyi başa çıkıyor genitoüriner bölgenin inflamatuar hastalıkları - sistit, vajinit, ağrılı adet kanaması.
Çeşitli hastalıklar için tıbbi özellikler
Limon ne işe yarar? Grip veya ARVI salgınları sırasında narenciye vücudun koruyucu fonksiyonlarını artırır. Soğuk algınlığınız olduğunda günde 2-3 pastil almak, içerdiği vitamin ve mineral kompleksi sayesinde hastalıkla daha hızlı baş etmenize yardımcı olur.
Gut hastalığında limon fazla tuzu yok eder ve uzaklaştırır., şişliği azaltır ve ağrının şiddetini azaltır.
Meyvenin antibakteriyel özelliği boğaz ağrısı tedavisinde kendini gösterir.. Bir bardak ılık su ile seyreltilmiş meyvenin yarısının suyu 2-3 durulama için yeterlidir. Üç gün boyunca her saat başı gerçekleştirilirler.
Önemli! Limon, düşük glisemik indeksi ve düşük şeker içeriği sayesinde glikoz ve kolesterol seviyelerini düşürür ve fazla kilolarla mücadeleye yardımcı olur. Ancak diyabet için sadece ilgili doktorun izniyle ve sınırlı miktarlarda kullanılır.
Zarar ve kontrendikasyonlar
Turunçgillere karşı alerjik reaksiyonunuz varsa limon tüketilmemelidir.. Sindirim sistemi hastalıklarının alevlenmesi döneminde durumu ağırlaştırır. Yüksek tansiyonunuz varsa, kullanmaktan kaçınmak da daha iyidir.
Diş hastalıkları (çürük, periodontal hastalık) için sadece limon suyu kullanın. Taze meyvenin içerdiği C vitamini diş minesini yok ettiği için kokteyl pipetiyle içiyorlar.
Sitedeki ilginç şeyler:
Evde pencere kenarında limon nasıl yetiştirilir?
Hamilelik ve emzirme döneminde limon
Hamilelik sırasında limon, toksikoz semptomlarını hafifletir, mide bulantısını ortadan kaldırır.. Özellikle hamileliğin sonlarında şişliğin azaltılmasına yardımcı olur. Anne adayını sağlıklı çocuk oluşumu açısından tehlikeli olan soğuk algınlığından korur.
Hamilelik sırasında ortaya çıkan mide bulantısı pek çok hoş olmayan anın yaşanmasına neden olur. Ondan kurtulmak için birkaç dilim narenciye yemelisiniz. Onlar Mide suyunun ve pankreas enziminin üretimini uyararak mide bulantısının ortadan kalkmasını sağlar birkaç dakika içinde ve uzun süre geri dönmüyor.
Limon emzirme için faydalıdır çünkü vücudu değerli maddelerle doyurur. ve güç verir. Ancak yalnızca bebeğin alerjik reaksiyonu yoksa. Anne bir dilimle almaya başlar ve kızarıklık oluşmazsa diyetine narenciye katar. Limonlu hafif çay özellikle faydalıdır. Emzirmeyi, sindirimi iyileştirir ve bağışıklığı artırır.
Narenciyenin güzelliğe faydaları nelerdir?
Limon yemek sadece iç organlarınızı düzenli tutmanıza yardımcı olmakla kalmaz.Aynı zamanda sağlıklı cilt, saç ve tırnakları da destekler. Meyve suyu eklenmiş sıcak banyolar tırnak plakalarını güçlendirir, pürüzsüzleştirir ve tırnak etini yumuşatır.
Saç
Saçınızı yıkadıktan sonra saçınızı su ve limon suyuyla durulayın., klimaya gerek yok.Hem bukleli hem de düz saçlar hacimli, parlak ve kolay taranabilir olacaktır.
Bir limon suyu ve 4 yemek kaşığı maske. l. 10-15 dakika kadar uygulanan yoğurt, Kepek ve kaşıntılı saç derisini etkili bir şekilde ortadan kaldırır.
Deri
Ev kullanımı için çilleri ve yaşlılık lekelerini beyazlatmak için çok kullanışlı maskeler. Suyla karıştırılan limon suyu cildi iyice temizleyip dezenfekte ederek sivilce oluşumunu engeller.
Limon suyunu buz kalıplarında dondurmak etkili bir tonik yapar.. Yıkadıktan sonra yüzünüzü bu buzdan bir küp ile silmeniz yeterlidir, cilt pürüzsüz, elastik ve ışıltılı hale gelecektir.
Sivilcelerden kurtulmak için yüzünüzü her gün bir dilim limonla silin.. Aynı yöntem bronzluğunuzun eşitlenmesine de yardımcı olur.
Kilo kaybı için
Limon kilo kaybını teşvik ederÇünkü bileşiminde bulunan elementler karbonhidratları ve şekerleri parçalayarak aşırı emilmelerini engeller. Limon sayesinde sindirim normalleşir: iştah azalır ve bağırsaklar temizlenir. Limon suyu birçok diyetin parçası olarak etkilidir.
Önemli! Mide-bağırsak hastalıklarının alevlendiği dönemlerde ve aşırı obeziteyle mücadele ederken limonla kilo vermemelisiniz.
Kozmetolojide uygulama
Tedavide limon içeren preparatlar kullanılır sivilce, beyazlatma ve cilt temizliği. Narenciye peelingleri asitleri nedeniyle ölü ve ölü hücreleri iyi bir şekilde temizler. Limonlu losyonlar cildi temizler, canlandırır ve örümcek damarlarından kurtulur.
Çoğu kozmetik ürünü Yağlı ve problemli ciltler için tasarlanmıştır. Antiseptik etkiye sahiptirler, sivilcelerin iyileşmesini hızlandırır, gözenekleri sıkılaştırırlar.
Yaşlanma karşıtı ilaçlar cilt tonunu geri yükleyin ve kırışıklıkları düzeltin.
Losyonlar, kremler ve vücut peelingleri savaşmaya yardımcı olur selülit ve çatlaklar ile.
Ayrıca okuyun:
Doğru şekilde nasıl seçilir, saklanır ve kullanılır?
İyi ve kaliteli bir limon seçmek kolaydır: Elastik, pürüzsüz bir cilde sahip, parlak sarı renkte, karakteristik bir kokuya sahiptir. Limon sıkıldığında ellerinizde yapışkan izler bırakıyorsa bu, limonun kimyasallarla işlem görmediği anlamına gelir.
Limonlar saklanır 1,5-2 ay karanlık ve serin bir yerde. Bunu yapmak için yıkanır, silinerek kurutulur ve kapaklı bir kaba yerleştirilir. Daha iyi muhafaza için meyveler ayrı ayrı kağıda sarılır. Limonları saklamak için en uygun sıcaklık +6…+8°C'dir.
Hangi formda ve miktarda mevcut?
Optimum günlük doz 1-2 meyvedir. Bunu kullanmanın en iyi yolu limonlu sudur. Yarım taze narenciye ve bir bardak sudan hazırlanır. Aç karnına kullanın.
Et, balık ve sebzelerden yapılan yemekler lezzet, posa veya meyve suyu kullanılarak hazırlanır.. Salatalara, unlu mamullere ve içeceklere eklenir.
Önemli! Aşırı limon tüketimi mide yanmasına, dermatozlara ve kan basıncının artmasına neden olur.
Çözüm
Limon kadın sağlığına faydalıdır. Genitoüriner hastalıklar, soğuk algınlığı ve bakteriyel enfeksiyonların tedavisinde kullanılır. Narenciye yardımıyla fazla kilolar kaybedilir. Sağlıklı cilt, tırnak ve saçlar için kremler, maskeler, losyonlar ve keseler kullanılır. Ancak gastrointestinal sistemin akut inflamatuar hastalıklarınız varsa limon yemekten kaçınmalısınız.