Kadınlar için kuru incirin faydalı özellikleri

İncir ficus cinsi ağaçlarda yetişir. Bu ürün, meyvenin rengine ve işlenmesine bağlı olarak kendine özgü bir tada sahiptir. Doktorlar onları diyete dahil etmenizi şiddetle tavsiye etse de, herkes kuru inciri denemedi. Makalede kadın bedeni için ne gibi faydalı özelliklere sahip olduğunu anlatacağız.

Kuru incirin kimyasal bileşimi ve özellikleri

Ürün birçok farklı vitamin ve mineral içerir:

1. A-%1,4.
2. B1 - %4,7.
3. B2 - %5.
4. B5 - %8,7.
5. B6 - %5,3.
6. B9 - %2,3.
7. K-%13.
8. Potasyum -% 28.
9. Magnezyum -% 15.
10. Sodyum - %0,8.
11. Bakır - %29.
12. Demir - %0,3.
13. Gelir Oranı - %6.
14. Manganez -% 26.

C vitamini oldukça küçüktür, ancak Yeterli polifenoller ve biyoflavonoidler.

Kalori içeriği ve BZHU

100 g başına besin değeri:

1. Kalori içeriği - 257 kcal.
2. Proteinler - 3,1 g.
3. Yağlar - 0,8 gr.
4. Karbonhidratlar - 57,9 gr.
5. Su - 16 gr.
6. Diyet lifi - 18,2 g.

Kadın bedeni için yararları ve zararları

İncir birçok vitamin ve antioksidan içerir. İncir doğal şeker ve çözünür lif kaynağıdır.. Kuru incir lif, magnezyum, demir, kalsiyum, fosfor vb. açısından zengindir.

Meyve yorgunluğu giderir, uykuyu güçlendirir ve hastalıklardan iyileşmeyi hızlandırır.. İçerdiği silikon metabolik süreçlerde rol oynar.

Kuru incirin faydaları nelerdir? Kadınlar için:

1. Cildin durumunu iyileştirir - yeni hücrelerin sentezini uyarır.
2. Enflamasyonu hafifletir.
3. Anemiyi ortadan kaldırır.
4. Kilo vermeye (kilo vermeye) yardımcı olur.
5. Sindirim problemlerini çözer.
6. Hamile bir kadın ve doğmamış çocuğu için gerekli olan faydalı maddeleri içerir.
7. Şişliği hafifletir (özellikle kız uzun süredir topuklu ayakkabı giyiyorsa).

Fakat Öngörülen normlara uyulmaması durumunda ürün vücuda zarar verebilir. Bazen incirler alerjiye ve kusmaya neden olur. Kronik hastalıklarınız varsa mutlaka doktorunuza danışmalısınız. İncir kadınların ciddi sorunlarını tedavi etmeyecek, ancak genel refahı iyileştirecek ve vitamin ve mineral eksikliklerini giderecektir.

Çeşitli hastalıklar için tıbbi özellikler

Ürün başarıyla kullanıldı:

• soğuk algınlığı için;
• anemi ile;
• yüksek kolesterol ile;
• endokrin sistemin işleyişini iyileştirmek;
• aşırı kilo ile.

İncirin ne zaman tüketilmesi tavsiye edilir? astım, bronşit, öksürük, cinsel işlev bozukluğu, kabızlık, mide-bağırsak bozuklukları.

Kontrendikasyonlar

Ayrıca orada kullanıma kontrendikasyonlar:

• diyabet;
• gut;
• gastrointestinal sistemin patolojileri ve herhangi bir ciddi iltihaplanma;
• pankreatit.

Hamilelik sırasında kadınlar için kuru incir

Hamilelik sırasında bir kadının çeşitli ilaçlar alması önerilmez, bu nedenle en iyi seçenek bitkisel analoglardır.

İncir kandaki hemoglobin düzeyinin artmasına yardımcı olduğundan tüketilmesi tavsiye edilir. hamile kadın. Kurutulmuş bir ürün, bir yetişkinin günlük demir ihtiyacının yaklaşık %2'sini sağlar.

Önemli! Doktorlar, gerekli vitamin seviyesini korumak için hamilelik sırasında kurutulmuş meyve almayı önermektedir. Günde en fazla 2-3 parça yiyebilirsiniz.

Ve burada Ürünün emziren anneler tarafından kullanımının birkaç nüansı vardır:

1. Doğumdan sonraki ilk ayda fetüsü terk etmek daha iyidir. Alerjiye neden olabilir.
2. Ürünü doğumdan 3 ay sonra uygulamak en iyisidir.
3. İlk seferde meyvenin 1/2'sinden fazlasını yemenize izin verilmez. Günün ilk yarısında kullanın.

Kurutulmuş meyvenin güzelliğe faydaları nelerdir?

İncir ağacının meyveleri güzelliğin korunmasında faydalıdır. Tatlıların yerini alırlar veya atıştırmalık olarak kullanırlar - kişi gerekli besinleri alacak ve iç ve dış durumu iyileşecektir.

Saç

Kurutulmuş meyve saç büyümesini uyarır, kan dolaşımını artırır. Ürün saçın durumu üzerinde olumlu etkisi olan birçok amino asit ve mineral içerir.

İncir bazlı maskeler:

• saça esneklik kazandırmak;
• kepeği ortadan kaldırmak;
• saç dökülmesini önlemek;
• kafa derisini yenileyin ve tonlayın.

Deri

Ürün cildi onarır ve yumuşatır.. Kırışıklıklar ve döküntülerle savaşmaya yardımcı olur. Soyulmayı önler, hücre solunumunu iyileştirir. Önemli olan ölçülü kullanmaktır.

Kilo kaybı için

İncir, açlık hissini önleyen balast maddeleri içerir..

Günde 2-3 parça yerseniz. Kurutulmuş ürün sayesinde kısa sürede kilo verebilir, vücudunuza zarar vermeyebilirsiniz. Aynı şekilde kolesterolü düşürmek ve vücudu toksinlerden temizlemek mümkün olacaktır.

Sitedeki ilginç şeyler:

Tohumdan veya filizden incir yetiştiriciliği

Yaz aylarında incir ne kadar ve ne sıklıkla sulanır?

Kış için incirleri doğru şekilde nasıl örtebilirim?

Kozmetolojide uygulama

İncir özü A ve B vitaminleri açısından zengindir ve ayrıca başka faydalı maddeleri de içerir. Cildi, saçları, tırnakları olumlu etkiler.

Meyvenin posasından çeşitli maskeler yapılması tavsiye edilir.. Ürünü bir macun haline getirin ve 20 dakika boyunca yüzünüze eşit şekilde uygulayın.

Doğru şekilde nasıl seçilir, saklanır ve kullanılır?

İncir tüm yıl boyunca satılmaktadır. Marketten veya herhangi bir süpermarketten satın alınabilir. Satın alırken küçük meyveleri seçtiğinizden emin olun.. Yüksek kaliteli kuru incir kokusuzdur, mat ve açık kahverengi bir renk tonuna sahiptir. Şekli hafifçe basık olmalı ve meyvesi hafif yumuşak olmalıdır.

Karanlık bir ortamda +20...+22°C sıcaklıkta ve %60-70 nem oranında kuru incir 2-3 ay dayanır.. Alt raftaki buzdolabında, hava geçirmez kaplarda - 12 aya kadar, dondurucuda - 2 yıla kadar.

Hangi formda ve miktarda mevcut?

İncir nasıl faydalıdır? tazeve kurutulmuş halde. En fazla 5 parça yemeniz tavsiye edilir. bir günde. Kontrendikasyonları okuduğunuzdan veya bir doktora başvurduğunuzdan emin olun.

Çözüm

İncir, faydalı maddeler ve vitaminler içeren egzotik bir meyvedir. Sadece taze olarak değil, kurutulmuş olarak da tüketilebilir. En önemli şey günlük normu takip etmek ve olası kontrendikasyonları ortadan kaldırmaktır.