Patates gaz yapar mı ve neden midenizi şişirir?

Her zamanki yemeklerinizi yavaş yavaş, iyice çiğneyerek yersiniz ve 20 dakika sonra kendinizi balon gibi şişmiş gibi hissedersiniz. Kemer karnınıza baskı yapıyor ya da eteğiniz birdenbire çok küçülmüş gibi görünüyor. Bu tanıdık bir resim mi? Görünüşe göre şişkinlikten muzdaripsin. Ve buna patates gibi tanıdık yiyecekler neden olur.

Bugün patateslerin neden midenizi şişirdiğini anlayacağız. Makalemizde şişkinliğin nedenlerini nasıl bulacağınız, rahatsız edici durumdan ve diğer faydalı bilgilerden nasıl kurtulacağınız.

Gaz belirtileri

Şişkinlik, bağırsak gazlarının bolluğu nedeniyle şişkinliktir. Bağırsaklardaki besinler "sıkışıp" çürümeye başlar ve onu sindiren faydalı mikroplar bu süreçle baş edemez.

Şişkinlik belirtileri belirgindir:

1. Bazen kontrolsüz bir şekilde günde 21 defadan fazla gaz çıkarmak.
2. Karın şişkinliği, artan hacim ve guruldama.
3. Karındaki donuk, ağrıyan, kramplı ağrı, göbeğin yakınında, hipokondriyumda (sol veya sağ), karnın en alt kısmında, belin alt kısmına doğru yayılarak lokalize olabilir. Gaz geçtikten sonra ağrı da geçer.
4. Kabızlık veya ishal.
5. Geğirme, mide bulantısı, dişlerinizi fırçaladıktan sonra geçmeyen ağız kokusu.
6. İştahsızlık.

Nedenler

Artan gaz oluşumu belirli bir dizi gıdadan kaynaklandığından, şişkinliğin ana nedeni beslenme kurallarının ihlalidir.

Şişkinliğin diğer nedenleri:

• disbakteriyoz;
• bağırsaklarda sindirim süreçlerinin bozulması;
• gastrointestinal sistemin (GIT) motor aktivitesinde azalma;
• bağırsaklarda aşırı gaz oluşturan bakteriler;
• bağırsak boşaltım fonksiyonunun bozulması;
• artan gaz oluşumunu tetikleyen hastalıklar: enzimatik eksiklik, dispepsi, pankreatit, zehirlenme, ameliyat sonrası durum, skleroderma (bağ dokusu hastalığı);
• psiko-duygusal durumun bozulması (histeri, tik, nevroz);
• yüksekliğe çıkarken gastrointestinal sistemde artan basınç;
• aerophagia - yemek yerken, yemek yerken, sigara içerken, gazlı içecekler içerken, şekerleme, sakız çiğnerken yapılan konuşmalar sırasında vücuda büyük miktarda hava girişi.

Hangi gıdalar şişkinliğe ve gaza neden olabilir:

Bu yiyecekleri düzenli olarak yerseniz, her gün yağlı yiyecekler yemenin ve günde 1-2 kez büyük porsiyon yemenin yanı sıra, mide-bağırsak sistemi üzerindeki yük artar ve gaz oluşumunun artması garanti edilir.

Patatesler neden şişebilir?

Patateslerdeki yüksek nişasta içeriği nedeniyle gazlar oluşur. Nişasta, bağırsaklar tarafından zayıf bir şekilde emilen şekerlere sindirilir, büzücü bir etki yaratır ve kanal peristaltizmi azalır. Artık yiyecekler bağırsaklarda daha az kolay hareket eder ve yararlı mikroorganizmaların bunlar üzerinde etki göstermesi daha zordur. Şişkinlik için tüm koşullar yaratılmıştır.

Sorun nasıl önlenir

Domates, salatalık ve kabak ne kadar sağlıklı olursa olsun kimse daha az patates yemeyecektir. Bunun nedeni hem favori lezzet hem de düşük fiyattır.

Dikkat! Patatesleri doğru pişirip yiyin, o zaman vücuda fayda sağlayacaktır.

Faydalı İpuçları:

1. En az nişasta haşlanmış patatesler ve püre haline getirildi. Püreyi yağsız ve yumurtasız su ile yapmak daha iyidir. Kullanışlılık açısından ikinci sırada fırında pişirilen veya ceketinde haşlanan patatesler gelir.
2. Patatesleri pişirmeden önce gece boyunca soğuk suda bırakmak en iyisidir. Sabaha kadar minimum miktarda zararlı nişasta olacak.
3. Hazırladığınız yemeği 24 saat soğukta tutabilirsiniz, daha çok sözde sağlıklı nişasta içerecektir. Bu patatesler ısıtılıp yenilebilir veya salataya eklenebilir.
4. Patates salatalarına sirke eklemeniz gerekir. Bağırsaklardaki gazlar için bir nevi köpük kesici görevi görecektir. Veya sirke bazlı soslu hazır patates yiyin - etkisi aynıdır.

En sağlıklı patates çeşidi mordur. Maksimum faydalı antosiyaninler içerir - antioksidan özelliklere sahip bitki pigmentleri (hücreleri yaşlanmadan, inflamatuar süreçlerden ve kanserden korur).

Patates yedikten sonra mideniz zaten şişmiş ve şişmişse ne yapmalısınız?

Patates yüzünden midenizin şiştiğini kendi başınıza tespit etmek o kadar kolay değil. Bunu kesin olarak bilmek için eleme yöntemini kullanmanız gerekir. Örneğin patatesleri diyetinizden tamamen çıkarın. 2-3 gün içerisinde herhangi bir şişkinlik belirtisi görülmezse şişliğin kesin olarak patatesten olduğu anlamına gelir.

Halk ilaçları

İlaçlara yönelmeden önce, vücuda zararsız, çevre dostu halk ilaçları ile sorunu ortadan kaldırmaya çalışmalısınız:

1. Rezene veya dereotu tohumlarının infüzyonu. Bir çay kaşığı tohumun üzerine 200 ml kaynar su dökün, 20 dakika bekletin, süzün. 10 gün boyunca yemeklerden önce 200 ml içirin, ardından 7 gün ara verin ve başka bir kürü tekrarlayın.
2. Maydanoz infüzyonu. Bir demet maydanoz alın, yapraklarını doğrayın, bir litre kaynar su dökün, 8 saat bekletin. Çözeltiyi süzün. Yemeklerden sonra yarım bardak içilir.
3. Zencefil ve nane çayı. Bir çay kaşığı nane yaprağı ve doğranmış zencefil kökü alın. 250 ml kaynar su dökün, kapağın altında 30 dakika bekletin, süzün. Her yemekten önce iç.
4. Papatya, St. John's wort veya adaçayı ile çay, kabak çekirdeği ve kuş kiraz meyveleri, muz yaprakları ve öksürük otu kaynatma. Ancak tüm infüzyonların ve şifalı çayların vücutta komplikasyonlara neden olabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle kullanmadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.

İlaçlar

Dikkat! Doktor reçetesi ve danışması olmadan ilaç alamayacağınızı unutmayın.

Doktorun reçete edebileceği şeyler:

1. Sorbentler – bağırsaklarda oluşan toksinleri ve zararlı maddeleri emen ilaçlar. Bunlar Enterosgel, aktif karbon, Smecta, Polysorb'u içerir.
2. Köpük kesiciler – artan gaz oluşumunu ortadan kaldıran ürünler: “Espumizan”, “Simethicone”, “Mezim Forte”.
3. Antispazmodikler – şişkinlik sırasında krampları ortadan kaldıran ilaçlar: “Buscopan”, “Drotaverine”.
4. Enzimler – sindirimi iyileştiren ve şişkinliği ortadan kaldıran ürünler: “Pankreatin”, “Festal”, “Creon”.
5. Pro- ve prebiyotikler disbiyozda yardımcı olacaktır: "Linex", "Bifiform", "Bifidumbacterin" ve diğerleri.

Özetleyelim

Patates yiyip yemeyeceğine herkes kendisi karar verir veya bir doktorla birlikte karar verir. Patates yanlış pişirilip tüketildiğinde gaz oluşumuna neden olur.Doktor şişkinliğin nedeninin patates olduğunu ve artık tüketilemeyeceğini tespit ettiğinde bu sebzeden vazgeçmek gerekir.

Artan gaz oluşumu bir hastalık değil, birçok hastalığın, kötü beslenme ve yaşam tarzının belirtisidir. Bir uzman tarafından seçilen ilaçlar veya halk ilaçları midedeki rahatsızlıktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.