Kirazın kadın vücuduna faydaları nelerdir?

Kirazlara bazen tatlı ilaç denmesi tesadüf değildir. Bileşimi nedeniyle meyvenin kadın vücudu üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Kozmetik maskeler için temel olarak kullanılabilir. Meyveler aynı zamanda fazla kilolarla mücadele edenler için de mükemmel bir tatlı olacaktır. Bu yazımızda kirazların faydalı özellikleri ve kontrendikasyonlarından bahsedeceğiz.

Kiraz bileşimi

Meyve, düşük kalorili içeriği ve yüksek besin ve vitamin içeriği ile ayırt edilir.

Meyvelerin besin değeri

Kirazların enerji değeri çeşide bağlı olarak 100 g başına 62 kcal'den fazla değildir. Aynı zamanda bileşimde yaklaşık 85 gr su bulunur ve karbonhidrat miktarı 10-16 gr arasında değişir.Ayrıca 100 gr çilek% 1'den biraz daha fazla yağ ve aynı miktarda protein içerir. Kiraz, enerji değerinin düşük olması nedeniyle fazla kilolardan kurtulmak isteyen kadınlar tarafından tüketilebilir.

Ayrıca okuyun:

Sürdürülebilir ve verimli kirazlar Valery Chkalov.

Büyük ve lezzetli meyveleri olan, hava koşullarına dayanıklı bir Vasilisa kiraz çeşididir.

Bahçıvanlar arasında genç ama popülerlik kazanan Revna kiraz çeşidi.

Vitaminler ve mineraller

Meyveler birçok faydalı madde içerir:

• C vitamini – %16;
• E-%2;
• A-2.8;
• RR – %2,5;
• kalsiyum – %3,3;
• sodyum – %1.

Ayrıca çinko, manganez, krom, iyot, flor, magnezyum, fosfor, bakır, demir gibi elementleri de içerir. Antioksidanlar var - polifenoller ve pektinli malik asit.

Referans. Kiraz, cildi güneş ışınlarından koruyan ve kanser oluşumunu önleyen melanin içerir. Bu nedenle güney bölgelerinde yaşayanlara kanserden korunma önlemi olarak düzenli olarak kiraz yemeleri öneriliyor.

Kirazın kadınlara faydaları nelerdir?

Lezzetli ve sulu meyve, her yaştaki adil seks için faydalıdır. Kirazın cilt, bağırsaklar ve hormonal düzeyler üzerinde faydalı etkisi vardır.

Bir bütün olarak vücut için

Kiraz adet döngüsü üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan ve ağrıyı hafifleten hormonal seviyeleri normalleştirir. Ayrıca yemeğe lezzetli meyveler eklemek ateroskleroz gelişimini önler ve kan pıhtılarının oluşumunu engeller. Sorun, uzun süre hormonal kontraseptif alan kadınlar için geçerlidir. Kiraz yemek menopoz döneminde de olumlu etki sağlar ve meyvelerin içerdiği E vitamini cildin gençliğini ve güzelliğini korumaya yardımcı olur.

Referans. Kiraz posasında bulunan lif, sindirimi uyarır ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirir. Düzenli meyve tüketimi, vücudun toksinlerden ve zararlı atıklardan nazikçe ve doğal olarak kurtulmasına yardımcı olur.

Meyvede bulunan B vitamini sinir sisteminin işleyişine, duygusal ve psikolojik duruma olumlu etki yapar. Düzenli meyve tüketimi ile sinirlilik ve sinirlilik azalır ve gece uykusu iyileşir.

Kilo kaybı için

Aşırı kiloyla mücadele bazen bir kadın için zor bir sınav haline gelir. Meyveleri içeren doğru ve sağlıklı tatlılar, en zorlu diyetlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Meyvenin tadı tatlı ihtiyacınızı gidermenizi sağlar ve düşük kalorili içeriği sayesinde fazla kilo almazsınız. Meyvelerde bol miktarda su ve lif bulunması, 1-2 avuçtan sonra bile tok hissetmeyi mümkün kılar.

Kiraz metabolik süreçleri iyileştirir, yağların aktif parçalanmasını teşvik ederek mide ve yanlarda birikmesini önler.

Örnek menü:

1. Kahvaltı – 1 yemek kaşığı. yeşil çay ve 250 gr çilek.
2. Öğle yemeği – 100 gr buharda pişirilmiş veya haşlanmış tavuk, hindi veya balık filetosu. Tatlı olarak – 1 yemek kaşığı. kiraz kompostosu.
3. Öğleden sonra atıştırmalık – 200 gr çilek.
4. Akşam yemeği – 100 gr haşlanmış balık veya kümes hayvanı eti, 50 gr sebze salatası.
5. Yatmadan önce 1/2 yemek kaşığı içebilirsiniz. doğal yoğurt.

Cilt için

Kiraz sadece tatlı olarak değil aynı zamanda saç ve yüz için kozmetik bakım maskesi olarak da kullanılmaktadır. Meyveler cilt için gerekli olan ve yaşlanmayı önleyen vitaminler, meyve asitleri ve antioksidanlar içerir.. Meyvenin özü, yüzün şişmesini ve iltihaplanmasını etkili bir şekilde giderir ve kuruluğa karşı korur.

Antiinflamatuar maske tarifi:

1. Meyvelerin suyunu sıkın ve 4:2:1 oranında şeftali yağı ve balla karıştırın.
2. Bitmiş karışımı 2 gün bekletin.
3. Boyun ve yüze uygulayın ve 20 dakika sonra soğuk suyla durulayın.

Gözenekleri daraltmak için bir maske şu şekilde yapılır:

1. Kirazları ezin ve hemen yüzünüze uygulayın.
2. 15 dakika bekletin, cildinizi nemlendiriciyle yıkayıp yağlayın.

Fazla yağdan kurtulmak için kiraz posasını ezin ve üzerine 2 çay kaşığı ekleyin. limon suyu. Gazlı beze uygulayın ve sorunlu bölgeye yarım saat kadar uygulayın.

Referans. Ezilmiş meyveleri limon suyu ve nişastayla karıştırırsanız saç maskesi elde edersiniz. Köklere uygulayın ve 40 dakika bekletin. Düzenli kullanımda kepekten kurtulacaksınız.

60 yaşındaki kadınlar için

Yaşlı kadınların vücudu için kirazların faydaları:

1. Kanı demirle zenginleştirir ve kan pıhtılarının oluşumunu engeller.
2. Kan basıncını normalleştirir, eklem rahatsızlıklarını ortadan kaldırır ve kemikleri güçlendirir; bu da osteoporozun önlenmesi için önemlidir.
3. Görmeyi geliştiren beta-karoten içerir.

Ayrıca okuyun:

Orta Rusya'da yetişmeye uygun Fatezh kiraz çeşidi

Bull's Heart kiraz çeşidinin iyi yanı nedir ve onu neden yetiştirmeyi denemelisiniz?

Kontrendikasyonlar ve olası zararlar

Bazı durumlarda kirazlar kadının sağlığına zararlıdır. Kontrendikasyonlar:

• alerji;
• Gastrointestinal hastalıklar - kolit, gastrit, dispepsi;
• pankreatitin alevlenmesi.

Eğer hastalık remisyonda ise kiraz yemeden önce doktorunuza danışın. Ayrıca hamile ve emziren kadınların meyveyi dikkatli yemesi gerekir.

Önemli! Mide probleminiz varsa aç karnına kiraz yememelisiniz. Berry suyu mide duvarlarını tahriş edecek ve ağrıya neden olacaktır. Meyveleri yemekten yarım saat sonra yemek daha iyidir.

Çözüm

Günlük kiraz tüketimi cildin durumunu iyileştirir, midenin işleyişini normalleştirir, kan damarlarını güçlendirir, aşırı kiloyla mücadelede yardımcı olur. Ancak bazı kronik hastalıklarınız varsa çilek yememelisiniz, bu nedenle sağlık sorunlarınız varsa doktorunuza danışın.